八大經典策略防治老年痴呆

老年性痴呆（阿爾茨海默病）分為早期、中期和晚期。最早的表現是記憶力的下降，尤其是對剛剛發生的事情損害較明顯。

老年人可記得兒童時期生活的全部情景，也會背誦兒時讀過的詩歌，但是記不起剛才做過的事情，甚至連自己是否吃過早餐都難以記起。這些現象是緩慢加重的。有時病人還會重複做毫無意義的動作，對一個問題有時候會反覆問多次。並可出現幻聽和幻視，這種陣發性的行為紊亂，多數不能完全恢復，以後就逐步成為嚴重的痴呆。

如何及早發現老年人有老年性痴呆的癥狀？簡單說來是「四不」：一是記不住事，主要表現為記憶減退，患者通常對早年的事情記得清楚，剛才說的話卻忘得一乾二淨；二是算不清數，日常生活中很小的賬目算不清或不會算；三是認不得路，離家稍遠就會找不到家；四是說不清話，患者思維簡單，言語單調，有時自言自語，反覆訴說某件事情。

老年性痴呆典型癥狀有記憶力、抽象思維、定向力等方面障礙。老年性痴呆在早、中期多無神經系統局灶性體征，晚期則可出現錐體系和錐體外系病變體征，如病理反射、肌強直、行動遲緩、步態異常等，到後來發展到不能自己主動進食，大小便失禁、生活不能完全自理、大多數會因為感染等嚴重併發症而死亡。老年性痴呆平均病程8~10年。

儘管老年性痴呆目前還不能被治癒，但是通過藥物、心理等治療手段還是能夠達到改善癥狀、延緩病情進展的目的。所以，一旦發現老年人出現痴呆信號，應立即去醫院就醫，通過對其進行全面評估，進行必要的早期干預，控制痴呆進展。

通常醫學上講的老年性痴呆亦稱阿爾茨海默病（AD），是由於多種原因導致腦神經細胞變性、腦細胞數量減少、腦萎縮而引起大腦功能衰退的一種老年病。該病起病隱匿，發展緩慢，常發生在50歲以後，常無確切起病時間和起病癥狀，最早期往往是以逐漸加重的健忘開始，且早期往往不易被發現，一旦發生，即呈不可逆的緩慢進展。按照病情的發展，可大致分為三個階段。

第一階段健忘期

這期的表現是記憶力明顯減退，例如開始時忘記講過的話、做過的事或重要的約會等，慢慢地連遠事也遺忘了。與此同時，思維分析、判斷能力、視空間辨別功能、計算能力等也有所降低，但有時還可以保持過去熟悉的技能。

第二階段混亂期

這期除第一階段的癥狀加重外，很突出的表現是視空間辨認障礙明顯加重，很容易迷路。還有穿衣也很困難，或把褲子當上衣穿；不認識朋友或親人的面貌，也記不起他們的名字，不能和別人交談，儘管有時會自言自語。

第三階段極度痴呆期

病人進入全面衰退狀態，生活不能自理，如吃飯、穿衣、洗澡均需人照顧，大小便失禁。

典型癥狀記憶力衰退，影響日常起居活動；處理熟悉的事情出現困難；對時間、地點及人物感到混淆；判斷力日漸減退；常把東西亂放在不適當的地方；抽象思維開始出現問題；情緒表現不穩及行為異常；失去做事的主動性；語言表達方面出現困難。八大經典策略飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。每天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質等都要均衡攝取。

適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的作用。

避免酗酒、抽煙，生活有規律。

預防動脈粥樣硬化、高血壓和肥胖等。 小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。 對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。

要積極用腦，預防腦力衰退。看電視連續劇時，說出自己的感想也可達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

隨時對人付出關心，保持良好的人際關係，找到自己的生存價值保持年輕的心，適當打扮自己。避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。

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