俗話說春困秋乏，這幾個辦法幫你提神醒腦！

前幾天是世界睡眠日， 而這幾天北京的天氣真是一秒變夏天的感覺，這睡眠日+春天的困意=每天上班暈乎乎！

不知道大家是不是這樣，晚上不想睡，白天不！想！起！就算勉強凹起來，到了學校公司也提不起勁。渾身乏力，腦子不聽使喚。 是天生懶惰成性？ 難道無藥可救？？別急別急，這只是睡眠惰性小妖精在作怪。悄悄告訴你這5個治療的小方法，保你秒變元氣少女！

抵抗睡眠惰性應該這樣做！

1、起床前，閉目幾分鐘，或稍坐一會兒再起身。

2、起床後，可通過外部環境刺激來減少睡眠惰性增加。環境的光線、打開電視廣播、聽聽有節奏感的音樂都可以。

3、起床後刷牙洗臉、清晨洗澡，讓身體動起來也很有效果。

4、飲用興奮性的飲料，比如喝點咖啡或者茶水。

5、中午午睡一刻鐘左右，不要超過半小時。睡眠惰性在剛剛醒後，表現得最明顯，這段時間裡，就不要做重大決策或執行複雜任務啦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！