糖尿病患者需遠離的8種水果！

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水果香甜可口，但因含糖分，讓很多糖友望而卻步。有的人不那麼愛吃水果，對他們來說不吃水果沒有什麼困難。但也有的人十分愛吃，不吃水果讓他們特別難受，有人甚至說，「連水果都不讓吃，活著還有什麼意思」。對這種心情，我們十分理解，深表同情。

實際上水果色、香、味俱全，口感好，還能補充大量的維生素、膳食纖維（果膠）和礦物質，是一種良好的食品，能吃水果實為人生一大享受。所以說，關鍵的問題不是糖尿病病人能不能吃水果，而是吃什麼，吃多少和怎麼吃水果的問題。必須肯定地說，水果中含糖，有些水果中還含有較多的葡萄糖，所以說在吃水果前，至少要了解兩件事，一個是現在自己的血糖控制得怎麼樣，第二個是要吃的水果中含葡萄糖量有多少。

血糖高時少吃或者不吃含糖量較高的水果！

1.香蕉

降低糖尿病並發腎病患者的排鉀能力。香蕉含糖量高，糖尿病患者食用後會迅速升高血糖，不利於控制血糖，所以糖尿病患者食用香蕉一定要做好食物交換份。香蕉含有豐富的鉀元素，糖尿病並發腎病的患者排鉀能力降低，因此不宜食用。沒有熟透的香蕉含較多的鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。

2.大棗

大棗含有豐富的營養物質，對於很多人都是不可多得的食物，但是糖尿病患者卻要慎用！大棗的含糖量很高，尤其是晒乾後的大棗（每100克鮮棗含糖20%以上，干棗達到60%-70%），食用後會快速升高血糖。此外，胃腸功能不好的糖尿病患者如果過量食用大棗，還會損害消化功能，造成腸胃的不適。

3.葡萄

葡萄的含糖量較高，且以葡萄糖為主，能很快的被人體吸收，迅速升高血糖，不利於血糖的控制。葡萄乾的果糖含量高達60%，比葡萄的含量更高，因此糖尿病患者忌食葡萄乾。

4.柿子

柿子含糖量比一般水果高1~2倍左右，因此糖尿病患者也要盡量少吃。

5.榴槤

榴槤的熱量及含糖量都較高，而糖尿病患者的胰島功能受損，胰島素分泌相對不足，葡萄糖利用減少，因此糖尿病患者食用後會升高血糖。

6.甘蔗

甘蔗是一種高糖的食材，它含有大量的天然蔗糖，人們食用以後能讓血糖快速升高，那些患有糖尿病和血糖偏高的人群是不適合吃甘蔗的，不會然讓高血糖的癥狀加重，也會誘人一些糖尿病併發症。

7.桂圓

糖尿病人不宜食用桂圓中的糖分極高，即使吃一點，也會造成血糖升高，對於患有糖尿病的人來說，不宜食用，希望大家要注意。

糖尿病人應該怎麼吃水果呢？

1.少吃，切莫一次吃太多

比如西瓜含糖4%、梨含糖12%、香蕉為20%。西瓜含糖量雖少，但吃上500克，就相當於香蕉100克、梨170克了，所以食量要控制。

2.切忌空腹及餐後吃水果

可在兩餐之間或睡前進食。一般上午9點到9點半，下午3點到4點以及晚上9點左右進食為宜。既預防低血糖，又可保持血糖不發生大的波動。

3.視病情而吃

弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允許才吃。血糖控制不好時少吃，或者不吃。

4.根據升糖指數來吃

5.代替吃法

不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每百克糖含量在5g以下，又富含維生素，可以代替水果，適合糖尿病病友食用。

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