強身健體從喝「好水」開始？這些謠言您從哪裡聽的？

水，是生命之源！

我們每個人，每一天都要喝水。但不知道從何時起，喝水也有了各種各樣的講究。甚至有網友稱，媽媽在家擺了 6 個水壺，都不一樣，要分情況喝……

市面上水的種類繁多，富氫水、富氧水、嬰兒水、蘇打水、等離子水、磁化水……許多人為了身體健康，甘願出高價喝這些水。

這些水真的對身體有益嗎

喝什麼樣的水才會更健康

今天，小編帶大家來了解關於水的謠言與真相

酸性水不能喝，鹼性水更健康？

「酸鹼體質」本身就是編出來的，不存在「改善酸性體質」一說。

所謂的「酸性水」、「鹼性水」也只是商家的賺錢噱頭。以後別再相信了，拿試紙測水的酸鹼性，並沒有什麼意義！

富氧水更健康嗎？

人確實離不開氧氣，人體吸收氧氣的主要器官是肺，每一次呼吸都是在為身體提供氧。但所謂的「富氧水」就是忽悠了。

一方面，腸胃的主要功能是消化食物；另一方面，一瓶所謂的富氧水，真沒多出來多少氧氣。你隨便做幾次深呼吸，吸入的氧氣量都比喝一升富氧水要多。

富氫水更健康嗎？

有些宣傳稱人體多攝入氫氣，可以預防和治療心血管疾病、清除自由基、抗氧化抗衰老……總之，氫氣堪稱「包治百病」。

其實，這些說法並沒有確鑿的科學證據。人體腸道細菌每天本來就會產生氫氣，這比灌上幾十升的富氫水還要多。

嬰兒水更健康嗎？

忽悠你的，孩子的錢是最好賺的！無論孩子還是大人，都別指望水有多營養。水就是水，保證衛生就行了。

礦泉水有營養，純凈水不能喝？

不知道何時有一種說法：純凈水缺乏微量元素，長期喝會導致營養缺乏，損害健康，得喝礦泉水才健康。

誠然，純凈水中就是幾乎沒有礦物質的，可喝水目的是補充水。要補鈣、補各種礦物質，當然得通過吃飯等途徑實現。喝一瓶礦泉水補充的那點礦物質，還不如吃口蔬菜喝口奶補充的更多。所以，想喝什麼水，看自己心情就好！

反覆燒開的水不能喝嗎？

多次燒開的自來水，常被扣上亞硝酸鹽超標、造成身體缺氧、致癌等種種罪名。

其實，自來水反覆燒開，雖會導致亞硝酸鹽增加，但增加非常有限。即使反覆燒開20次開水，亞硝酸鹽都到不了日常的3%，因此，完全不用擔心亞硝酸鹽過量的問題。

隔夜水不能喝嗎？

既然早上燒的水晚上能喝，那晚上燒的水，第二天早上為什麼不能喝呢？

傳言也把罪過指給了亞硝酸鹽。但實驗同樣證明：隔夜（甚至隔好幾夜）的水，亞硝酸鹽的量離超標都還差很遠。但如果是敞開蓋子放了很長時間的水，那就別喝了，容易進灰。

小編說了那麼多，大家都看明白了嗎？喝水其實沒有那麼多講究，保證乾淨衛生就OK！水就是水，不要拿水當保健品。也不要輕信傳言，嚇唬自己。春季容易乾燥，記得多補充水分哦！

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