女性更年期常吃這幾種食物，預防子宮肌瘤！

最近小張很擔心，因為媽媽住進了醫院，沒想到的是50歲的媽媽竟然患上了子宮肌瘤，子宮肌瘤是一種婦科病，女性如果出現經常痛經，感覺下腹部、腰背部、骶尾部疼痛，還有就是月經增多，經期出現延長、不規則引導出血等癥狀，這就是子宮肌瘤。

研究表明，更年期的女性大約20%～25%的人都會患上子宮肌瘤，一般出現在中年後期，更年期女性如果出現月經量越來越多或著月經期延長的情況，這都會患上子宮肌瘤。

更年期的女性形成子宮肌瘤的原因？

1.體重過胖

不控制飲食，吃很多高脂肪食物會造成過度肥胖，脂肪會代謝成雌激素，為子宮肌瘤提供了生長的環境，相關資料表明，過度肥胖的女性比一般女性更要容易患上子宮肌瘤大。

2.年齡

40歲之後的女性更容易患上子宮肌瘤，身體等各個機能都跟年輕時候的狀況完全不一樣。

3.吸煙喝酒

有些女性竟然還喜歡吸煙，而且煙癮十分大，有研究表明，吸煙的女性比不吸煙女性患子宮肌瘤的幾率大6倍。喝酒也有害身體。

4.環境因素

女性所從事的環境污染等因素嚴重，長時間從事在這樣的環境中工作，對身體有很大傷害。

針對預防子宮肌瘤，小編給大家總結了以下幾個點。

1.少攝入高脂肪高熱量食物

很多女性朋友們很熱衷於高脂肪、高質量食物，這樣是不對的，不僅加重肥胖，而且對身體傷寒很大。多吃一些清淡食物。

2.不要吸煙喝酒

一些女性為了身體健康，一定要戒煙戒酒。

3.食物

多吃一些豆類、玉米之類的五穀雜糧，還可以有花生、芝麻等有營養成分的乾果。還可以喝蜂蜜水，傾城蜜就是一個不錯的選擇，增強身體機能，提高身體素質。

4.運動

在運動上可以選擇瑜伽、太極等運動，舒經活絡。

5保持舒暢心情

更年期女性一定要調整好心態，保持舒暢的心情，也要注意工作和做家務不要過累。提高自身免疫力，減少疾病發生。

6.多攝取綠色類食物

如紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含礦物質，更年期女性多攝入綠色類蔬菜。

7.定期去醫院檢查

更年期女性隨著年齡越來越大，應該定期去醫院檢查有沒有疾病的隱患。

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