高血壓的「死對頭」來了，睡前喝上一杯血壓平穩促進睡眠！

從中醫角度，高血壓是可以控制和逆轉的。高血壓除了在平時的生活中需要嚴格控制自己的生活習慣，其中飲食習慣也是需要大家特別規整的。高血壓這種疾病是可以通過食療等方法來有效控制的，那麼高血壓的食療有哪些呢？

黑蒜

黑蒜因預防癌症最有效而被列在48種常見的抗癌食品之首。非常適合高血壓患者的食用，可降低血液中的多餘膽固醇及糖份，也有益與血壓降低。

康而福火麻番石榴茶

火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克將上述材料洗凈後煮茶喝，早晚一次。康而福-火麻番石榴茶里的火麻仁、決明子、黑木耳等都是清理血管的絕佳材料，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，有清理血管、增強血管彈性的作用，對高血壓、高血脂、都有很好的調理作用。還有促進睡眠的作用。

荷葉

荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

高血壓被稱為「無聲的殺手」，由於人們通常是在初次發作心臟病等併發症後，才知道自己的血壓高。所以大家要對自己的血壓有個正面的認識，主張經常量一次血壓。這樣才幹有用預防心腦血管事情的發作。

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