名郡博苑 舌尖上的美食

浪漫，就是浪費時間慢慢吃飯，浪費時間慢慢喝茶，浪費時間慢慢走，浪費時間慢慢變老。

《人間有味是清歡》

林清玄

小食光

1

每日早餐

黃米包、香蔥蛋花湯

小麥粉做成的麵食

因小朋友容易消化吸收，

使寶寶的胃不會疲勞，

有健脾養胃的作用。

2

每日加點

椰汁餅乾、酸奶

酸奶中含有多種酶，

可以促進消化吸收，

維護腸道菌群生態平衡，

抑制有害菌對腸道的入侵。

一切有情，依食而往

3

每日午餐

豬肉燉白菜粉條、黃瓜雞蛋湯

豬肉纖維較為細軟，結締組織較少，

是動物類脂肪和蛋白質主要來源，

有助生長發育、補充營養的功效。

木須柿子、燕麥米飯

雞蛋中有人體必需的氨基酸，

蛋黃中有豐富的膽鹼成分，

能促進大腦發育，提高記憶力。

4

每日水果

蘋果、香蕉

香蕉中富含鉀元素和膳食纖維，

有潤腸通便的效用，

而其中含有的泛酸等成分，

是名副其實的「開心果」呢。

唯有愛與美食不可辜負

5

每日晚餐

紅燒雞腿、綠豆粥

雞肉的消化率高，

雞腿肉中含有對人體生長發育

有重要作用的磷脂類，

有溫中益氣、健脾活血的功效。

火爆大頭菜、發糕

捲心菜熱量低、含大量維生素C，

除此還含有維生素U，是抗潰瘍因子，

多吃捲心菜有助於增進食慾、消炎殺菌哦。

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