艾灸祛濕終極大法，醫生都不會輕易告訴你

相信只要去過養生店，工作人員掛在嘴邊的話就是：你的濕氣實在太重了。

是不是忽悠我們不知道，但能肯定地是，現代人濕氣重確實是一個很普遍的現象。

尤其春天裡濕氣本就重，眼下清明、穀雨、黃梅季……一大波雨水正在排隊上場，接下來將高發的濕疹、腳氣、炎症……皆和濕氣脫不了干係。

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濕氣最愛這三種人

我們先要明白濕的形成，有從外部傳來的，也有脾胃失運，濕從內生

所以下面這三種人就是濕氣最愛，而這三種人，在現代社會裡也是普遍存在。

1、常年生活在濕氣重的地方或者老穿濕衣服，下雨不打傘

2、每餐都吃到扶牆

濕氣重的內因，就是脾罷工造反了。嗜食膏粱厚味，或過食生冷瓜果，甜膩食物均可使脾氣不運，濕濁內生。

3、能躺著就不坐著

脾主肌肉，一個人的脾胃不好，肌肉四肢肯定是無力的。每天適量運動微微出點汗可以很好的健脾，補益脾氣，同時排汗也是在幫助排除身體里的濕氣。

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你到底是哪種濕

濕氣分寒濕和濕熱，很多人一直都弄不懂自己到底是哪種，

寒濕一般比較普遍佔80-90%，濕熱佔10-20%。

下面符合一條就是寒濕

1、身體沉重——覺得發困、身體發沉、沒精神

2、身體陰冷——四肢發涼、面色灰暗、發青、發紫。

3、各種皮膚病多發：在上是風疹、頭蘚、濕疹；中是各種胃病、噁心、食欲不振、消瘦；下是陰囊濕疹、腳蘚

4、身體長菌——各種細菌、病毒極易感染。

5、身體腐爛——各種炎症、潰瘍長期不愈。

6、經絡不通暢——痛經、長囊腫、長腫瘤了。

7、身體肥胖——尤其是下半身，濕氣趨下，寒濕日久，帶脈鬆弛，小腹部贅肉

8、抑鬱，臨床很多明確診斷抑鬱症患者大部分是寒濕體質！

符合一條，基本你就是「寒濕」的童鞋了，如果要確定下來，還要看看舌頭：

濕熱的特徵，符合一條，加上濕熱的舌像便是濕熱

1，臉總像洗不幹凈。面色發黃、發暗、油膩。

2，牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。

3，容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。

4，口乾、口苦、口臭。汗味大、體味大。

5，大便燥結或者粘滯不爽。小便深黃色，異味大。

6，容易緊張、壓抑、焦慮、發怒。

7，如果人瘦，則身上容易生疽（深度膿腫）。

8，濕熱嚴重者會出現：脘悶腹滿，噁心厭食，肝區脹痛，發熱怕冷交替，尿頻、尿急，澀少而痛，腹痛腹瀉，瀉下膿血便，肛門灼熱。

9、皮膚問題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、瘡癤腫毒等。

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祛濕終極大法

（一）堵住濕氣進入身體的入口

1、肩頸部的「大椎穴」

2、胸口的＂膻中穴＂

3、肚臍部位的「神闕穴」

4、肚臍對面的「命門穴」

5、腳踝處的「三陰交」

大椎穴：

膻中穴：

神闕穴：

命門穴：

三陰交穴：

我們老說「春捂」可不是唬人的，春天裡流行的九分褲、無跟鞋，露臍裝，會有多大傷害你造嗎？特別是女性！

（二）艾灸健脾溫陽祛濕

所謂「治濕不治脾，非其治也，但脾就好比一個煮飯的灶頭，如果這個灶頭下面沒有火，那麼水就會冷冰冰地聚結在那裡。而能暖脾的正是我們的腎陽！

熱水袋，是暖不了脾的，拔火罐也補不了腎！只有艾灸能二合一！！

如果你艾灸過，就會發現祛濕太有效了！——最直接的表現就是艾灸後皮膚表面出現水汽、水泡，那正是體內濕氣快速排出的表現！

有人認為艾灸不能除濕熱，其實濕熱證的治療重點不在清熱，而在除濕。所謂：濕去熱無以所附，沒有依附便能一觸即發。

艾灸分型祛濕，辯證治療

1、寒導致濕，解決的路徑兩個：

一個提升身體處理濕的能力，一個減少讓身體產生寒濕的機會。

艾灸足三里，關元，神闕等等這些穴位都可以提高陽氣，增強人體的驅寒祛濕能力。

另外使用艾葉泡腳，除寒濕效果加倍。

2、解決濕熱的辦法，還要強調調理脾胃。

成人要少吃燥熱或不易消化的食物，小兒濕熱與積食有很大關係，通常也就是吃了不易消化的，導致身體內垃圾瘀滯出現濕熱。

濕熱的熱，是因為有垃圾才引起的，調理脾胃，讓身體的運化能力強了，就不容易產生垃圾。

所以濕熱艾灸推薦：曲池、公孫、太白、三陰交、陰陵泉、血海。

曲池穴：

公孫穴：

太白穴：

三陰交穴：

陰陵泉穴：

血海穴：

（三）溫膽湯泡腳

如果你是濕熱體質，可晚上9點用溫膽湯直接泡腳，每次30分鐘左右；

如果你是寒濕體質，可晚上9點在溫膽湯里＋3-5g花椒泡腳，每次30分鐘左右。

（四）從點滴做起

1、適當動：運動方面，量力而行、適度出汗，盡量選擇在戶外有陽光的地方進行，讓身體的氣血有效地運作起來。

2、管住嘴：對生冷瓜果、肥甘厚膩這些食物，包括喝水都要格外留心，避免給脾胃增加更多的代謝負擔，

3、不亂來：就是指生活中一些小習慣要注意好

穿衣不露臍露背露腿

洗頭、洗澡、淋雨後及時擦乾自己身體

等衣服完全晾乾再穿上

夏天少吹空調風扇，少吹冷飲

少生悶氣，穩定情緒

(五)紅豆薏米去不了濕氣

雖然眾多資料顯示赤小豆利水消腫，對於水濕內停的諸多病症有良好的效果，但它同時也會擾動身體里寶貴的津液，造成白白的流失。使用過度，或者是本身有易渴、心煩、失眠、皮膚乾燥、小便短少等陰虛情況，赤小豆無異於一味毒藥。

薏米利水滲濕、健脾止瀉，但道理和赤小豆類似。此外，生薏米性質偏涼，如果本身脾胃就虛寒，反而會使濕邪在體內積聚得更加猖獗。就算薏米炒一炒，也沒法把它本身耗傷津液的燥性抹掉。

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