高知媽媽也中招的5大輔食謠言，你坑娃了嗎？
謠言太可怕了！自從身邊有高知爸媽跑來問我一些關於輔食添加的謠言問題之後，我才發現，不靠譜的謠言原來不僅出現在親戚群里，傳多了，被偽科學包裝過了，也還是會讓新手爸媽一不小心就犯了暈，繼而坑了娃。
說到底，我們當媽的，被謠言套路還不是因為愛寶寶呀！
今天七太太就來給大家拉起一道過濾網，篩查一些關於寶寶輔食餵養當中的謠言。
謠言一
寶寶不能吃胡蘿蔔和南瓜，
吃了皮膚會變黃！
摔！我天天吃白飯怎麼就不見我變白呢？
央視財經新聞曾經在2016年的時候播過一個類似的新聞：
「四川兩歲的女童，每天都吃五六個桔子，皮膚驚變「小黃人」。醫生髮現孩子「胡蘿蔔素」超出普通人體2到3倍，而胡蘿蔔素大量存在於柑橘類水果中。大量進食南瓜、橙子、胡蘿蔔、芒果同樣也會出現皮膚變黃癥狀。」
這個案例里有3個關鍵：
1. 過量食用
親愛的，任何東西吃過量都會吃壞身體好嗎？誰讓你天天吃，餐餐都吃的呢？尤其是對於腸道消化能力還不強的寶寶來說，輔食添加階段的原則你還記得嗎？
不記得的話，再複習一遍：
每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。
2.並不是每個人都會因為過量食用柑橘類水果而皮膚變黃，只有體內胡蘿蔔素代謝酶缺乏的人群才會出現這樣的情況。
3.這類人群即使出現皮膚髮黃，也無需擔心，只要停止食用後，色素會自行消退，並不會影響身體健康。
小 結
「均衡飲食」這四個字，是放之四海而皆準的道理。
像胡蘿蔔、南瓜這些被歷史和世界各地都驗證過的常見輔食食材，富含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，只要不是暴飲暴食，就儘管放心吃就好了。
謠言二
輔食里放點鹽，寶寶才有力氣！
說到這裡忍不住要插入一小段悲傷的故事，我外婆，芳齡80有加，小時候在農村很窮，缺菜少肉，為了能多吃點白飯填飽肚子，餐餐就靠多放點鹽油調味，啃白飯過日子。長此以往，鹽攝入過多，早早地就把身體搞成了高血壓。現在呢，我們四代同堂吃飯也特別頭疼，一碟菜，大家都覺得鹹得變苦了，我外婆還是覺得沒有味道，味覺已嚴重退化了。
舊時代是真沒有辦法，缺乏知識，缺乏充足的食物來源。可現在早已不是饑荒時代了！
關於食用鹽的4個關鍵：
1.人的味覺是逐漸養成的，《中國居民膳食指南》明確指出，我國居民的飲食習慣中食鹽攝入量過高，過多的鹽攝入與高血壓、胃癌和腦卒中有關。推薦成人每天食鹽不超過6g，尤其要重點培養兒童的清淡飲食。
2.母乳當中的鈉含量可以滿足6月齡內嬰兒的需要。
3. 7-12月齡嬰兒可以從天然食物中，主要是動物性食物中獲得鈉，加上從母乳或配方奶中獲取的鈉，可滿足該月齡段嬰兒的需要，不需要再額外添加鹽。
4.13-24月齡嬰兒的腎臟、肝臟等各種器官尚未發育成熟，鈉攝入不應超過每天350-700mg，相當於0.9-1.8g鹽。過量攝入可增加內臟負擔。
小 結
嬰兒輔食應保持原味，不加鹽、糖及刺激性調味品，保持淡口味。
國民體質要進步，就千萬別再follow饑荒時代的老思想了。我可不願意小寶貝們像我外婆那樣，漸漸就感受不到「舌尖上的中國」了。
謠言三
寶寶會吃粥吃飯了，該斷奶了！
關於這道題，我又要再一次請大家複習一下我的老科普文：《2歲，為什麼是人類斷奶的最佳時間？》
寶寶該什麼時候斷奶，這隻跟寶寶和媽媽是否已做好準備有關係，跟寶寶是否能吃粥吃飯沒關係。
寶寶喝奶的關鍵：
1.在寶寶1歲之前，母乳始終是寶寶的主要營養來源。母乳不足時以嬰兒配方奶粉代替。
2.當寶寶1歲以後，也仍需要保持每天500ml左右的奶量，母乳不足時可嘗試飲用全脂純牛奶。
3.輔食，顧名思義，只是一種輔助食物。無論輔食吃得多好，都無法替代乳類給寶寶帶來的鈣質及各種營養物質。哪怕稍大一點的寶寶已經完全可以吃成人飯了，在中國營養學會制定的「中國居民平衡膳食寶塔」當中，對於成人的奶量建議，也達到了每天300克。更何況是寶寶呢？
出自中國營養學會編著的《中國居民膳食指南2016》
小 結
緊跟世界衛生組織的步伐，七太太一如既往地鼓勵媽媽母乳餵養孩子到2歲。
與此同時，在6個月左右開始好好吃輔食，培養良好的飲食習慣。少喝米湯、菜水、果汁等營養低且飽腹感強的液體食物，以免影響寶寶喝奶。
輔食吃好，奶量充足，才能養出健壯的寶寶。
謠言四
蜂蜜可以通便，
給寶寶喂蜂蜜水預防便秘！
上世紀70年代，美國首先發現嬰兒食用蜂蜜導致感染肉毒桿菌死亡的事件。1978年美國加州對蜂蜜樣品進行了檢測，發現10%-15%的蜂蜜樣品中含有肉毒桿菌的芽孢。同年，美國加州衛生部門發出通告，勸告未滿1周歲的嬰兒不要食用蜂蜜。
對於未滿1周歲，腸道未發育成熟的寶寶，食用蜂蜜容易造成肉毒毒素中毒。
嬰幼兒肉毒毒素中毒的早期病徵正是便秘，而不是所謂的「通便」。其他早期病症會有睏倦、喂哺困難、肌肉普遍無力、哭聲微弱，嚴重時可以致命。
小 結
目前，包括世界衛生組織及世界各國政府的權威機構均發出警告，不要給1周歲以下的嬰兒餵食蜂蜜。
如果你希望通過「食療」來幫助寶寶預防便秘，那麼，西梅（泥）是非常不錯的選擇。
謠言五
不可以給寶寶吃豆製品，會導致性早熟！
「豆兒冤」啊！
豆類含有類雌激素大豆異黃酮，它但並不等同於人體雌激素，而且在豆製品中含量十分有限。當我們正常喝豆漿和吃豆製品的時候，都不會引起體內雌激素水平的異常波動，更不用擔心會導致性早熟。
《中國居民膳食指南》更是推薦：大豆富含優質蛋白質、必需脂肪酸、維生素E等，多吃大豆及其製品可以降低乳腺癌和骨質疏鬆症的發病風險。
小 結
目前沒有任何權威機構明確表示兒童要少吃豆類製品。所以，豆製品作為優質的營養來源，寶寶還是能放心地食用。
有一種情況例外，就是你的寶寶確診對大豆過敏，這時候，任何含有大豆成分，甚至曾經製作過豆製品的生產線所生產的食物，都應該果斷拒絕。
各位親愛的媽媽，你還聽說過哪些聳人聽聞的輔食餵養謠言呢？歡迎大家在留言區里一起吐槽，一起找出真相！
這裡是七太太的第118期分享
文圖 | 七太太
設計 | 鄧番茄
部分圖片源於網路
課程、社群、福利
TAG:七太太 |