吃椿芽香椿芽好處多，但要注意這些禁忌！

有時一年椿芽季（香椿芽），這幾天正是香椿芽上市的時候，很多人都會買一兩斤回家嘗嘗鮮。但是香椿芽畢竟是野蔬，不常見，所以很多人都不知道香椿芽的功效與作用，更不知道香椿芽怎麼吃更美味健康，今天我們就來談談香椿芽。

椿芽，別名:香椿、椿、春陽樹、春甜樹、香椿芽、毛椿、古名杶、櫄，別名椿芽。香椿被稱為「樹上蔬菜」，是香椿樹的嫩芽，原產於中國，分布於長江南北的廣泛地區。樹體高大，除供椿芽食用外，也是園林綠化的優選樹種。椿芽營養豐富，並具有食療作用，主治外感風寒、風濕痹痛、胃痛、痢疾等。

【功效與作用】

中醫認為，香椿芽性涼，味苦平;入肺、胃、大腸經。清熱解毒，健胃理氣，潤膚明目，殺蟲。主治瘡瘍，脫髮，目赤，肺熱咳嗽等病症。

1.開胃健脾

香椿是時令名品，含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。

2.抗衰老、美容

含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用，故有「助孕素」的美稱，並有很好的潤滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。

3.清熱利濕

香椿具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。故民間有「常食香椿芽不染病」的說法。

4.祛蟲療癬

香椿具有抗菌消炎，殺蟲的作用，可用治蛔蟲病、瘡癬、疥癩等病。

5.澀血止痢、止崩

香椿能燥濕清熱，收斂固澀，可用於久瀉久痢，腸痔便血，崩漏帶下等病症。

【食用禁忌】

香椿做菜濃香鮮美，質脆多汁。富含鉀、鈣、鎂，B族維生素的含量在蔬菜中也是名列前茅，成為醫食同源的天然綠色保健食品。但是，香椿所含的硝酸鹽和亞硝酸鹽高於一般蔬菜，所以怎麼吃是有講究的。

1.焯燙:無論是涼拌、炒菜、腌制還是炸香椿魚，烹調前都要焯燙一下。焯燙1分鐘左右可以除去2/3以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽。而且香椿的香氣主要來自香精油，它是不溶於水的成分，所以焯燙不會影響菜品的風味。

2.新鮮:越嫩的香椿硝酸鹽含量越低，所以要注意挑選質地鮮嫩的，要即買即吃，或者焯燙之後凍藏或腌制。

3.陰虛病人不適合吃:中醫認為,香椿多走肝經,可以助陽,所以一般陽虛的人吃香椿是有好處的。但是相對的,如果過於嚴厲對待某人人吃了香椿後容易加重肝火,尤其是像糖尿病患者這樣屬於陰虛、燥熱的患者，吃了對病情的恢復沒有好處。

4.體虛、帶瘤生存的人、複發患者應少食或禁食。據《食療本草》載「椿芽多食動風,熏十二經脈、五臟六腑,令人神昏血氣微。有「宿疾」(患有慢性病)的人，體質虛弱的人，患病初愈的人，最好不要食用。

食物相剋:

香椿+菜花:因為香椿中含有豐富的鈣質，而菜花中所含的化學成分會影響到鈣質的消化和吸收。所以，香椿不適宜和菜花一同食用。

香椿+黃瓜:黃瓜中含有維生素C分解酶，會破壞到香椿中的維生素C，影響人體對維生素C的吸收，使營養大大降低，故香椿和黃瓜也不宜同食。

香椿+牛奶:腹脹。

【食療菜譜】

既然說到香椿芽是一道長在樹上的美食，也講了如何去掉硝酸鹽，那麼香椿芽該怎麼吃呢?

香椿芽炒雞蛋

材料:香椿芽、雞蛋、蔥、姜;

做法:

1.香椿芽放入沸水中焯一下，撈出浸在冷水中;

2.取適量撈出並切碎(不能切的太碎);

3.放入雞蛋液中，加入少量鹽雞精，蔥花拌勻;

4.油鍋中放入蔥、姜爆香;

5.將蛋液和香椿末倒入熱鍋熱油中，待其凝固再翻炒至熟即可。

香椿拌豆腐

材料:香椿芽、豆腐;

1.燒半鍋水，水開後放少許鹽，放入香椿氽燙一會兒;

2.將燙好的香椿用清水過涼，切成香椿末兒;

3.香椿放一碗中，加香油和鹽，少許生抽和醋(不喜歡的可以不放這兩樣)攪拌均勻;

4.內脂豆腐一盒，從盒中取出放盤中;

5.撒上調好的香椿末兒即可。

涼拌香椿

材料:香椿、小蔥;

1.香椿和小蔥洗凈;

2.香椿用熱水燙一下，切段兒;

3.小蔥用手掰成小段兒，與香椿拌在一起;

4.用食鹽調味兒。

香椿花生米

材料:香椿芽、花生米、紅椒末;

1.香椿頭擇取嫩尖洗凈;

2.花生米炸好撒些許鹽拌勻晾涼待用;

3.將香椿頭置開水中焯好撈出，撒點鹽末漬干水分;

4.切成細末放在炸好的花生米上;

5.滴幾滴生抽，辣油，灑上青紅椒末拌勻即可。

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