明星們的健康的飲食習慣！

明星們的健康的飲食習慣！讓我們一起來挖掘下從孫娜恩到姜素拉擁有好身材的秘密吧!

喚醒身體裡面贅肉的春天！

想穿輕盈漂亮的衣服但是因為身上的贅肉而煩惱？

讓我們一起用健康的方法減肥吧！

下面讓我們一起來了解下擁有完美曲線的明星們的成功的飲食習慣吧？

孫娜恩的減肥方法

COME BACK 前：排毒果汁/日常：無鹽食品

忙的時候下蹲20次反覆5次

女愛豆中擁有優越身材的Apink孫娜恩！

她的健康的身材是遺傳嗎？不不不

COME BACK 前每天喝一杯排毒果汁~在日常生活中採用無鹽食譜避開刺激性的飲食，喜歡吃水果和堅果！

一定要堅持做運動！忙的時候以下蹲作為運動。

金莎朗的減肥方法

以韓餐，日餐等作為家庭餐，是一個少食主義者，用普拉提來矯正姿勢

在綜藝節目《我獨自生活》中因為日常飲食受到熱議的金莎朗！

雖然是自己做飯吃但是側重於做料理的她！

吃的不多但是在料理中得到了滿足感？

這好像也是一個好方法~！

運動呢主要以普拉提來矯正姿勢以達到身體的均衡。

朴寶藍的減肥方法

1200kcal1日5餐食譜 運動前後補充水分

2018年的標準）在吃想吃的飲食的同時注意堅持每天運動

《Super Star 2》以後通過減肥美貌直線上升的朴寶藍！

久違的復出也聽到很多人說太瘦了看起來很讓人心疼。

本來就很愛吃，開始減肥的時候就定好了1200kcal分5次吃來的方法來培養飽腹感！

運動前後必須補充水分！

對於自己想吃的食物還是會稍微吃一點，然後堅持做運動。

姜素拉的減肥方法

晚餐/雞脯肉等蛋白質食譜

中餐/韓餐為主 少食

早餐/酸奶 水果 堅果類

運動主要以芭蕾這樣的柔韌性的肌肉運動為主

Wanna be 女神 姜素拉！

早餐主要吃酸奶，水果，堅果類，午餐以韓餐為主少食，晚餐主要以肉類為主的蛋白質食譜， 除此以外，其他食物一概都不吃。

TVN電視劇《未生》的終映聚餐上她都沒有碰過食物可見意志堅定。

運動主要通過芭蕾來培養柔韌性！

鄭恩地的減肥方法

早上早起空腹進行肌肉運動和拳擊，控制高熱量飲食

最後當然不能少了《請回答1997》中Apink鄭恩地！

平時在隊員之間也被稱作運動迷的她可見非常的享受運動！

控制高熱量飲食，吃自己想吃的飲食的同時多做運動，也是一種方法！

早上起來後空腹做肌肉運動，雖然第一次會有點累但是對燃脂非常好！

現在我們了解了明星們的飲食習慣和運動了吧！

為了這個夏天讓我們一起試試吧！

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