多囊要懷孕只知道促排？這些小tips你試過嗎？

近年來因為多囊卵巢綜合征來生殖科尋求助孕幫助的人越來越多。

經常看我們平台的姐妹，一定對多囊都再熟悉不過了，這的確是一種「無賴」的疾病：

怎麼無賴法？各位姐妹且往下看：

雄激素過多會造成脂肪

在身體中段堆積使女性纖細的腰部易於囤積脂肪

造成腹型肥胖

體內雄激素過高，出現長鬍子、臉上反覆痤瘡。

還有變身長毛星人

還會使卵泡發育不良

而無法排卵

最後導致受孕困難

一般情況下

多囊要想懷孕

最主流的方法就是促排

最多是在加上減肥

其實還有這些小tips

也是有用的哦！

1、泡腳

想不到吧！原來泡腳也是有利於多囊調理的。（從中醫的角度說）

泡腳對於PCOS具有輔助治療的作用。泡腳的時候，腳部的熱氣順著身體往上升，到達子宮，將子宮內淤積的寒氣一起帶走，對治療宮寒、調理月經、緩解痛經具有一定幫助。

泡腳可以溫暖子宮，使子宮放鬆。為卵子的健康生長提供舒適溫度，有益於卵子的發育與排出。

泡腳可促進新陳代謝。加強體內循環，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。另外，泡腳還可以促進腳底的血液循環，帶走體內的廢物並供給養分。

2、放寬心

科學研究顯示，心理壓力已經成為人類生育能力下降的一個重要因素。

而很多研究表明，多囊患者容易出現緊張、自卑的心理。多囊患者的生活質量下降，抑鬱、焦慮等心理疾病的發生率增高，表現在人際關係的敏感性、抑鬱、焦慮、攻擊以及對性生活的滿意度下降等方面，其中不孕、月經失調、向心性肥胖和多毛加重了多囊患者的社會心理障礙。

焦慮和抑鬱可加重胰島素抵抗，雄激素、皮質醇、血脂等內分泌代謝指標也進一步惡化；超重或肥胖會產生焦慮、抑鬱、仇恨、罪惡感和埋怨，胰島素抵抗進一步加重，從而加重多囊病情。

如果不加重視，患者心理壓力過大，很容易影響心情及精神狀態，長此以往，超過40歲以後，患糖尿病的幾率也會增加。

所以，心情也是

很重要的一環哦~

放下心來配合治療，

好孕自然來！

3、及時補鐵

鐵元素能夠為卵子提供充足養分，而血液中往往含有大量的鐵元素。對於女性來說，每個月月經排出一些血量， 身體也會遺失了一些鐵元素。

因此，可以在月經期間多吃菠菜等高鐵食品，補充卵子的養分。

4、飲食調理

患有多囊的患者朋友，平時最好選擇低血糖指數的食物。少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物等。

比如：炸雞

很火的奶茶——

牛奶——

醬油製品——

患者的飲食宜清淡，避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

辛辣的東西——

荷醫生：雖然很多好吃的都不能吃了，但是想到只是忍忍這一時口舌之欲，但是你的健康會保持啊，也會更早的好孕啊！

畢竟人生自古，很多東西無法兩全~

5、減肥啊！親！

一般PCOS患者肥胖多是腹型肥胖。而腹型肥胖帶來的主要問題便是胰島素抵抗，胰島素抵抗影響卵泡發育，使卵泡不能成熟、排出。

所以對於肥胖型PCOS患者來說，減輕體重特別是減小腰圍可以改善胰島素抵抗，降低雄激素，增加對促排卵葯的敏感性，部分患者可獲得自然妊娠。所以減肥可謂好處多多。

減肥的方式可以有一下幾種：行為諮詢、節食+運動、藥物、手術等。

所以，妹子們操練起來吧！

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