吃了這東西，寶寶拉了一堆油，馬伊琍都上過當！

魚類含有豐富的鐵鈣磷等微量元素和人體必需的氨基酸，多吃魚對寶寶的生長發育有很多好處，不僅可以讓寶寶眼睛明亮，其豐富的DHA還能促進寶寶腦細胞活力，增強記憶力和學習能力。

但寶寶多大能吃魚？哪些魚更適合寶寶？寶寶吃魚還有哪些需要注意？你真的清楚嗎？

寶寶多大能吃魚？

目前，國際上建議寶寶6個月開始添加輔食，一般先從液體類（如米糊、菜水、果汁等）開始添加，再嘗試泥糊類輔食（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等）。所以，寶寶七八個月就可以逐步添加魚泥了。

第一次接觸魚類，可以少量添加，觀察寶寶有無過敏情況。

哪些魚更適合寶寶？

1、優選刺少的魚類

給寶寶添加魚類輔食，媽媽們最怕的就是魚刺了。所以一些魚刺較大，幾乎沒有小刺的魚，更適合寶寶。如三文魚、羅非魚、銀魚、鱈魚、青魚、黃花魚等。

如果是鱸魚、鯽魚、鏈魚、鯉魚、武昌魚等，最好選擇沒有小刺的腹肉給寶寶做輔食。

2、優選高DHA低汞的魚類

由於環境污染，很多魚類或海產品都含有一種重金屬——汞。汞含量不會因為烹煮而減少，還會影響寶寶的腦神經發育，影響注意力、認知、記憶力、語言能力和視覺等方面。

所以，我們在給寶寶選擇魚類輔食時，一定要注意含汞量。

以下是「美國自然資源保護協會」(NRDC)公布的海產品汞含量清單——

總結一下，高DHA低汞且市場上常見的魚類主要有以下幾種：

鱈魚、銀鱈魚、油魚，如何區分？

鱈魚、銀鱈魚，都屬於肉嫩刺少又營養價值高的，非常適合給寶寶做輔食，但市場上魚龍混雜，很容易買到油魚！就連馬伊琍都上過當！

油魚的重量重，有40%以上的蠟脂，雖然無毒，但卻無法被人消化，吃多了容易腹瀉。最快30分鐘就會出現癥狀——油不斷從肛門流出，大多數在兩天內痊癒。

6年前，馬伊琍曾發微博指控，因為買到了假鱈魚，女兒莫名其妙拉出一堆油，還以為是小孩子貪玩偷油喝，很多網友也紛紛留言，表示自己經歷過一模一樣的遭遇。

1、看名稱

銀鱈魚又叫黑鱈或藍鱈，常見的分類有兩種——

冰島鱈魚又叫扁鱈魚，是比目魚的一種——

真鱈魚的分類就比較多了——

而油魚是棘鱗蛇鯖和異鱗蛇鯖的通稱，俗稱：泉水魚，別稱包括「圓雪（鱈）魚」、「仿雪（鱈）魚」、「白玉豚」、「牛油魚」等。

2、看價格

銀鱈魚一般是100-200元/斤，冰島鱈魚價格略低於銀鱈魚，但也要100元/斤以上，真鱈魚大概在80-100元/斤，那些十幾、三十塊的，基本上就是油魚了。

3、看切面

油魚的切面色澤暗淡偏黃，有紅絲；鱈魚和銀鱈魚的切面則較為潔白，無紅絲；

4、看手感

鱈魚解凍後，很光滑，像有一層黏液膜，油魚則相對粗糙。

5、嘗口感

鱈魚口感細嫩，入口即化，油魚則較為粗糙，且吃起來有油膩感。

溫馨提示

給寶寶吃魚，一定要仔細檢查有無魚刺，萬一不小心，寶寶被魚刺卡到，一定不要用吞食飯糰等錯誤方式來處理！避免魚刺被推入更深的咽喉或食管，造成出血和感染。

一般來說，吃魚卡魚刺的位置都比較淺，通常在扁桃體附近，家長可以讓寶寶張大嘴巴，用手電筒觀察魚刺的位置，如果張嘴就能看到魚刺，可以用手固定住寶寶的嘴巴，用鑷子或筷子等夾出；若看不見魚刺，最好帶孩子到醫院讓醫生來處理。

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