產後抑鬱症是矯情？誰生誰知道

搖媽有一個小姐妹，25 歲就已經當了媽，孩子剛剛三個月，正是最難熬的階段。

每次她都在朋友圈快樂地曬娃，可是，很少有人知道，她其實過的並不快樂。

看著孩子的臉，我總是默默地流淚，我控制不住自己的情緒，對老公對孩子大吼大叫……

我不止一次的想，為什麼我要生孩子？我好想留下一冰箱的凍奶，一走了之……

每次她跟搖媽私信吐露心事，我都是竭盡所能開解她，我知道，她正在被嚴重的產後抑鬱情緒所困擾。其實搖媽也經歷過這個階段，也是同樣的手足無措。

產後抑鬱，像一把無形的刀，凌遲了我們本該快樂的親子生活。

產後抑鬱是一個高發的病症，然而現在的中國倫理社會對此的關注度並不高，甚至還有很多人不理解。這些人只會責怪新媽媽嬌氣，種種的抑鬱行為在他們的眼裡都是在「作」......

外界的影響再加上自身認識不足，這讓很多已經產後抑鬱的新媽媽，或者是有這方向趨勢的新媽媽竟然面臨著一個「求醫無門」的窘境。

各位媽媽，以下的狀況，你中了幾條？

1、注意力無法集中，記憶力減退。

2、總是感到焦慮、迷茫。

3、脾氣變得很暴躁，非常容易生氣。

4、睡眠質量很差愛做夢，醒來後仍感到疲倦。

5、非常容易疲勞，或有持續的疲勞感。

6、不停地想吃東西或者毫無食慾。

7、對什麼都不感興趣，懶洋洋的，總提不起精神。

8、持續的情緒低落，莫名其妙地想哭。

如果在一段時間內（至少是兩周內）有以上4種或以上的癥狀，那各位準媽媽或新媽媽就該注意了！

很多人以為是生完孩子體內的激素變化造成了抑鬱症，其實，這是一個誤解。

產婦如果單單是生產後激素的變化，不足以誘發抑鬱症。產後抑鬱症里的這個「產後」，表明的是抑鬱症發作的時間，而不是引發抑鬱的原因。

孩子出生後，由於社會角色的變化、人際關係的轉變、對養育孩子的知識和準備不足而造成的焦慮等等引起的的適應不良，才是產後抑鬱症的更大的誘因。

有些媽媽甚至在死亡的邊緣徘徊許久，驚心動魄。

可是你知道嗎？真正能拯救你的，不是那一把一把五顏六色的藥丸、也不是一遍又一遍的尋名醫、問名葯。真正能治癒你的，就是你自己啊！

抑鬱不是病，是不和諧的內在感受，如果非說是病，那抑鬱是心病，要從心治。

很多媽媽不好意思說出口、也不知道該像誰求助。

媽媽心裡的苦，又有誰能懂？

她懂女人產後這些細膩的小心思，她都懂！

在周雅婷老師看來，抑鬱可以不被看作某種外在病症，或者必須要外在的干預手段去治療，抑鬱更應該被理解為，有抑鬱感受的人，內在有大量的負面感受需要被理解和釋放，如果得到了合理的認知理解和釋放，這些負面感受就會得到平衡，僅此而已。

如何才能得到周老師的指導呢？

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