春天,把4個部位照顧好了, 一年少生多種雜病!
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老話說「春捂秋凍,不生雜病」,是頂有道理的,但「捂」的位置很有講究,絕不是「穿衣服多少」這麼簡單。春季捂對4個位置,不但養生效果事半功倍,還能一年少生雜病!
春天,為什麼要
春捂呢?
因為春季氣候多變,冷熱不定,是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節,而通過簡單的
春捂
就能達到一定保養的效果!而且還
嚴防5種嚴重後果!
醫學氣象學顯示:許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關,比如
感冒、消化不良
、
青光眼、心肌梗死、中風
等。
「最近醫院急性心腦血管疾病病人很多,冷空氣刺激是主因,尤其是老年人,適應能力差,因為血管硬化更為嚴重,易導致冠狀動脈痙攣,引起冠狀動脈梗塞」。
另外還要懂得
春捂的最佳時機及注意事項:
春捂的最佳時機
1.最高溫度和最低溫度之差大於8℃時,早晚就要增加衣物。
2.溫度小於15℃時,要注意多穿衣。
3、氣溫達到15℃後,還要再捂個7天,小孩子、體弱者或者高齡老人要捂14天。
如果在北方,
春捂要捂到清明時節方可告止
。
4、冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂。
「春捂」並非一概而論,而是因人而異的。年輕力壯的人可以適當凍一凍,而老年人大多經不起太冷的刺激,還有一些慢性病患者則對寒涼的刺激更加敏感,稍不注意就會引起疾病發作。
因此如果「捂」時不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高於15℃,也不必急著脫衣服。如果覺得「捂」了身體出汗,則需要早點換裝,不然「捂」出了汗,被風一吹反而更容易著涼。另外,
南少林火功推拿研究所在此提示一下:正確的
春捂不是穿棉襖,包滿全身反而容易讓身體變得虛弱,
正確的
春捂是
捂好:手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位。具體方法如下:
1.
春捂第一個關鍵是「
手腕
」
:因為它能守全身血脈
手腕上的神門穴有「春捂第一穴」之稱。因為
神門穴是心經的原穴,人的心臟主管全身的血脈,而原穴是主管各臟腑的元氣和生命原動力的穴位,有強化各臟腑,特別是保護心腦血管的功能。
所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
位置:
神門穴在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的里側。
方法:
用拇指指端反覆點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
中醫小貼士:
神門穴的主治病症:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。該穴為人體手少陰心經上的重要穴道之一。
2.
春捂第二個關鍵是
腰眼:腎好一切都會好
腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷,經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽,補腎健腰。
所以腰眼,也是春捂的重要部位。
位置:
腎俞穴位於第二腰椎棘突下,左右二指寬處。
方法:
用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,可以起到溫暖腎陽的作用。
腎俞穴位置:
取穴時通常採用俯卧姿勢,腎俞穴位於腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。
中醫小貼士:
腎俞穴的主治病症:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腎俞穴保健方法:兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
3.
春捂第三個關鍵是
小腿:聚陽氣、一年少疼痛!
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現噁心嘔吐眼睛痛,這種表現屬於肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
位置:
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側,腳外踝關節上方四寸的位置。
方法:
熱敷足臨泣穴和陽輔穴
中醫小貼士:
足臨泣穴主治病症:頭痛,目外眥痛,目眩,乳癰,瘰癧,脅肋痛,瘧疾,中風偏癱,痹痛不仁,足跗腫痛。膽經頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風、神經官能症等。
陽輔穴主治病症:偏頭痛,目外眥痛,缺盆中痛,腋下腫痛,下肢痿痹,半身不遂,腳氣,瘰癧。
4.
春捂第四個關鍵是「
肚臍
」
:啟動胎息能延壽!
中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。
另外還建議在中脘穴,即肚臍和胸骨下劍突連線的中點處熱敷或艾灸,有助胃腸保暖。
中醫小貼士:
神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅,是人體的長壽大穴。經常對神闕穴進行鍛煉,可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。
神闕穴的保健方法有三:
①揉中法:
每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放於肚臍,順時針揉轉,每次360下。
②聚氣法:
端坐,放鬆,微閉眼,用右手對著神闕空轉,意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫熱為度。
③意守法:
放鬆,盤坐,閉目,去除雜念,意念注於神闕,每次半小時以上,久之則凝神入氣穴,穴中真氣發生,胎息則慢慢啟動。
「春捂秋凍,不生雜病」,這8
個字凝聚著中國5000年的中醫智慧,
大家抽空捂一捂,身體整體抵抗力都會好很多,一整年身體都順順的!
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