每天吃3顆紅棗，堅持3個月，身體會發生4處不同的變化
會養生的夥伴們！都喜歡吃紅棗，因為它不僅可以起到 補氣養血，還可以起到抗衰老的功效，可謂是好處非常的多，但是你知道嗎？紅棗雖然營養價值非常的高，但是也不可以多吃，棗子吃的太多反而會加大我們的器官的消化負擔，紅棗作為甜食，吃的太多會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對於糖分分解的負擔。所以我們要格外的控制住我們的量，那麼就有人問了，我天天都吃紅棗，我的身體究竟會發生什麼變化呢？下面我們就一起去了解一下關於那些年我們吃過的「葯補王」。
紅棗的驚人的效果
哮喘緩解
中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
預防貧血
貧血的現象是由於血液中的紅細胞或者血紅蛋白減少所導致。最常見的貧血癥狀包括疲勞，虛弱，呼吸急促，運動能力差等。引起貧血的因素也有很多，但是因為缺鐵可能是最常見的。紅棗中就含有不錯含量的鐵元素，所以它最對抗貧血方面也是非常好的選擇。
排毒養肝的效果
大紅棗能幫助機體吞噬病毒細胞，具有增強體力和保護肝臟的功效。對於即將剖腹產的孕婦來說，產前喝一碗燉得爛爛的紅棗湯，既能排除麻藥的毒性，又能保護肝臟，還能減輕手術後的疼痛。
防治心腦血管疾病
常吃大棗，既能消除疲勞又能擴張血管，還能增加心肌營養和心肌收縮力，對防治心腦血管疾病有明顯效果。此外，常吃大紅棗能降血壓、降血脂和降膽固醇。因此，大棗是「三高」病人的保健食品。
紅棗的食用方法
紅棗泡生薑，養胃安神：清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。就有養血、健胃、安神的功效。紅棗蒸木耳，駐顏祛斑：可以每日早、晚餐後各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，並可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。紅棗熬粥，安神助眠：中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。大棗煮飯，延年益壽：藥王孫思邈就極力推薦此方，認為大棗如此實用，能夠補氣養胃，延年益壽。如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之後，可使人血氣暢通，身輕不倦。
6.紅棗蜂蜜膏，預防助眠：如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。
7、棗子蒸熟，預防哮喘：春季是過敏性哮喘的多發季節，中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。
8.紅棗泡酒，血管暢通：紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。
9.紅棗豐胸之黑木耳紅棗湯：適合於血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會發育更完整，臉色更加紅潤、健康。
