一工作就「發福」，是久坐的錯？真相只有3句話！

肥，很多人都經歷過，除了沒有了學習壓力之外，更重要的是我們原本規律的生活被打亂了，不規律的生活很容易造成體重的增加。仔細思考下，一個人的狀態，很容易過於隨便。早上晚起就隨便不吃，半夜餓了隨便叫個宵夜，這些都很可能引發肥胖。

為什麼上班後容易長胖

（1）怪你工作太努力！

近期國外科學家破獲，長期困擾現代白領的疑惑—— 為什麼久坐電腦會發胖。

據他們一項針對長時間「需久坐在電腦前」員工午餐的調查中發現：「縮短午餐時間，以便擠出時間干更多工作」成為了造成白領普遍變胖的主要原因。而在這種非正常的進食過程中，大腦對食物的「分心」，便是罪魁禍首！這項有趣的研究得到的結果，可能讓很多人大吃一驚！

（2）越努力工作的人，越容易發胖

原因在於努力工作時產生的「分心」，會使他在餐後的飽腹感較低。為了得出這個結論，英國布里斯托爾大學的實驗心理學實驗室做了一項實驗。

他將44名參與者分為兩組，讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐。他們要求一組在吃飯時玩電腦上的紙牌遊戲，另一組則專心吃飯。

測試結果表明：即使在30分鐘之後，與專心吃飯的人相比，玩紙牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是，當研究人員要參與者回想他們午餐吃了什麼時，玩紙牌的人要花長得多的時間才能想起來。

（3）工作越有壓力，人越會胖

這項研究結果，也可以被用於解釋，為什麼總有朋友說，自從我畢業工作後，人就越來越胖了！人們在感覺到壓力時，會通過美味減少心理上負擔。

所以很多加班的人，辦公桌旁都會有一些各種各樣的零食。當遭遇壓力時，你的手，會不自覺伸向這些食物，並吃掉它。

三個動作幫你恢復完美體態

大學生剛參加工作，想要不胖就要經常做一些運動來維持自己的身材，飯後散步是一個好方法，但是散步1小時才會有效用，想要節省時間又能減肥的方法，小編推薦這三個動作。

站姿前傾划船

這個動作主要就是鍛煉背部的形態以及美胸。若是家裡有啞鈴可以在加上啞鈴，沒有也可以用其他物體代替，重的書或水袋，這樣還可以鍛煉手臂，避免麒麟臂。練完這個動作，身體站立的時候會自然地抬頭挺胸，還能穿露背裝。

平板支撐

這個動作可以鍛煉全身的肌肉，特別是腰腹部的脂肪，最容易瘦腰。一開始不要維持太長時間，先吃為10秒鐘，慢慢地再加長時間，這樣不會讓你受傷。做好就是每天3分鐘。

深蹲

深蹲這個動作一看表面，就可知道是翹臀的動作，其實功效不止一個，這個還能鍛煉大腿的線條以及臀部的肌肉，在翹臀的同時也有一個緊實的臀部。

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