老中醫警告：濕氣大百病生！告訴你怎樣輕鬆去濕氣！

在中醫裡面有一種叫做「濕邪」的毒素，夏季里尤盛，濕邪重是會讓我們體重增加，而且很多苦夏的癥狀如口粘口渴、精力不濟等等也都與濕邪過旺有關。

濕氣過重的危害——精神狀態差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

為什麼會存在濕氣呢？濕氣的存在主要有三個因素：

1．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

2．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

3．還有就是環境、季節因素的影響，比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

中醫推薦的祛濕小妙招

1.一個祛濕食療方出自醫書《本草經集注》。

方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3克

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：祛風，除濕，健脾胃

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

2.馬齒莧白芍茶：

用馬齒莧、山藥、桃仁、白芍、桑枝各3克洗凈切碎，加水煎煮，即可飲用。此外，還發現茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿蔔素等營養物質，長期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。

3.淡竹葉党參粥

【原料】淡竹葉100克、党參5克、百合5克、粳米200克

【製作】將淡竹葉、百合洗凈切碎，與粳米、党參同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】適用於濕氣較重人群，還能健脾和胃。

4.泡腳

對那些經常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養生方法。常泡腳可使人體通過促進血液循環、通過微微出汗，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害。對於常坐空調屋，夏季又喜食生冷食物的人祛除體內的濕氣也十分有效。

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