這些事情不要「憋著」，小心憋出癌！

俗話說，「人有三急不能等」。但有時礙於場合，您不得不忍受。比如說，與重要客戶談生意時尿急，遇到自己愛慕已久的情郎時屁急，外出旅遊高速路上便急…… 回頭想想，您是否也曾經歷過?或許您覺得這是很正常的事情，誰還有個著急的事情?話雖如此，但是對於膀光、腸道、肺這些器官來說，長期忍受這些不必要的 「憋屈」，是會跟小孩子一樣鬧情緒的，嚴重還有可能導致癌症的發生。

下面，我們就來看看，到底有哪些癌症是「憋」出來的，又該如果消除這些癌症誘因?

有氣不發易得肺癌

肺癌是威脅人體健康和生命的最大惡性腫瘤之一，且它的發病率和死亡率增長也最快。預計10年以後，我國將成為世界第一肺癌大國。

據數據顯示，肺癌多與吸煙、大氣污染、遺傳及免疫力等有關。除此之外，經常生悶氣也是肺癌的一大誘因。

《不氣歌》中寫道「倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來醫生把病治，反說氣病治非易」。生悶氣實際是心理問題，我們可以稱之為「心理污染」。經常生氣，心情不好的人發生癌症的幾率更大，這適合所有的癌症，肺癌也一樣。

如何解壓疏通你的肺?

1、當心裡感到不開心時，最好不要獨處，找兩三個自己要好的朋友或者家人傾訴，將不快說出來，這樣心情會舒暢很多。

2、都說愛笑的的人運氣不會差。建議每天，大笑三次，在笑過之後體內正常細胞的活性大大提高。

3、唱歌能增加人體內免疫細胞數量，有助於中老年人對抗癌症。

4、深呼吸，讓自己平靜下來，這是最常用的方法，也是最管用的。同時，還可以到空曠的地方大喊幾聲，或者外出旅遊。

有便不排易得大腸癌

腸道就好比是人體的「加油站」和「下水道」，如何腸道發生了堵塞，大便長期滯留在裡面，其中多種毒素會被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位， 會引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。長期如此，腸道中的菌群環境可能會被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會引發腸 道癌。且相關數據表明，經常便秘的人，患癌的風險要比不便秘的人高出3倍之多。

如何讓你的腸道時刻保持通暢?

1、要養成定時排便的習慣，每天早晨起床後或早餐後最容易產生便意，所以在晨起或早餐後排便是最科學的。儘可能做到定時排便，形成自己的排便「生物鐘」。

2、飲食均衡，生活中很多人經常受到便秘的困擾，主要是飲食過於精細。平時可以多吃一些粗糧，養成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習慣。

3、排便姿勢很重要，排便時，可在雙腳下墊個軟墊，促進排便。

有尿不排易得膀胱癌

憋尿這種事好像在生活中是最常見的，像出門在外一時找不到廁所總是要忍一忍的。偶爾一次問題不大，但如果經常憋尿那就會給身體帶來影響。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。

對於男性而言，正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉，而經常憋尿易使細菌逆行到尿道，引發前列腺炎。

有憋尿習慣的人，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費站的工作人員、導遊、司乘人員，都是患尿路感染的高發人群，因此，這類人群更應注意及時排尿。

如何保養你的膀胱，釋放能量?

1、養成定時排尿的習慣，如每兩小時一次「定時排尿」。時間一到，不管有無尿意都要及時排尿，如果排尿時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。

2、無論是工作、學習還是開會期間，都應該留個間隙稍做休息。

3、憋了一段時間尿後，除了儘快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內細菌的增生。

忍精不射易憋出前列腺炎

對於男性來說，性生活時間是否長久，直接關係到他們的面子和尊嚴，總想把自己最強悍的一面展現出來。卻不知，長期忍精不射對男性健康非常不利。

首先，強忍不射，精液會被迫向後方衝破膀胱內口並進入膀胱，形成「逆行射精」，次數久了會形成條件反射，易造成不育，有些人患不射精症，就是強忍引起的。

其次，長期忍精不射使前列腺、精囊、生殖器官處於充血狀態，是患慢性無菌性前列腺炎、精囊炎的重要因素，還可能誘發血精。

最後，忍精不射需要大腦加以控制，長期如此，對控制性興奮的神經系統會產生抑制作用，易引起性功能紊亂，導致勃起功能障礙等。

如何讓性愛更盡興?

1、性滿足並非是用時間來衡量的，譬如通過變換體位、採用慢動作等方法來實現。

2、當身體過於疲勞時，很容易射精。因此，建議調整性生活頻次，而不是忍精不射。

3、經常參與體育鍛煉，放鬆心情。

我們總說，能忍則忍。但是有一些「忍」是堅決不可以忍的，像這些「忍受」只會給你的身體帶來傷害，久而久之還有可能致癌。因此，適當的調整生活狀態，避免讓你的身體各個器官受到委屈。

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