常手腳冰涼怎麼辦？溫溜穴就是祛除體內寒邪，溫暖手腳的要穴

驗案：

肖某，女，53歲。患者在冬季時常感到手腳冰涼，就算穿的衣服很多依然感不到手腳的溫暖，只有在火上烤才能感到暖和些。經過以下的穴位療法後，患者手腳冰涼的癥狀得到極大的改善。

在如今寒冷的天氣，很多朋友會經常感到手腳冰涼，特別是對於寒性體質的人，更是容易出現，這是因為相對於人體的軀幹部位，四肢的氣血供應相對少了很多，因此，也最容易受到寒邪的侵襲。

中醫認為手腳冰涼與人體的氣血有關，屬陽虛範疇。氣屬陽血屬陰，氣推動血液運行，當人體陽氣虛弱，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦四肢以抵抗外來寒邪的侵襲，所以出現手腳冰涼現象，想要改善這種不適癥狀，下面這個穴位的效果最好。

溫溜，歷屬手陽明大腸經，位於在前臂，屈肘，在陽溪與曲池穴連線上，腕橫紋上5寸處，溫」是溫暖，「溜」是水暫時停在這裡了。水之所以停留在這裡，是體內有風寒，寒凝血滯造成了血流緩慢，而溫溜穴為手陽明經郄穴經氣深聚之處，刺激該穴可通經絡，祛風濕，止痹痛，可以把停滯在體內的寒流驅趕出去，所以經常手涼、的人一定要多按揉溫溜穴。

還有一個更好的方法就是刮痧，通常只要多刮小臂上的大腸經，刮完以後就會覺得渾身發熱，好像陽氣被調動起來，有一股暖流在體內緩緩流動，特別舒服，另外，如果遇到突然鼻出血時，可用拇指壓迫溫溜，因為肺開竅於鼻，肺與大腸相表裡，過一會兒鼻血便會止住了。

刺激穴位可採用按揉的方式，用拇指的指腹按在溫溜穴上，這時會感到按壓處有明顯的酸痛感，然後以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜，還可以採用刮痧的辦法，在穴位處塗上刮痧油，手握刮痧板壓在溫溜穴的位置，沿著經絡走形的方向，由肘部向掌側單方向的重複刮，力度以起痧為度。

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