懷孕後,這5種食物不要空腹吃,孕媽們要多注意
原標題:懷孕後,這5種食物不要空腹吃,孕媽們要多注意
文丨悠悠
懷孕後,為了自身和胎兒的健康著想,孕媽在飲食上還需要多注意。這5種食物不要空腹吃,孕媽們要記住了。
1、西紅柿
西紅柿中含有大量的膠質、果質、棉膠酚等成分,這些物質易與胃酸發生反應,凝結成不溶性的塊狀物,引起胃脹胃疼。懷孕後,受體內激素的影響,孕媽的胃酸原本就受到了抑制,再空腹吃西紅柿會加重胃部的不適感。食物的消化吸收受到影響,促也會影響到胎兒的生長發育。
另外,沒有成熟的西紅柿含有大量番茄鹼,吃了後容易中毒,孕媽咪們別誤食了哦。西紅柿和黃瓜不要同時食用,會影響食物的營養價值。
2、純牛奶
牛奶中蛋白質含量高,鈣含量豐富,不少孕媽有孕期喝牛奶的習慣。牛奶雖好,孕媽們要喝對哦。不要在空腹的情況下喝牛奶,空腹喝牛奶裡面的蛋白質將被迫轉化為「熱量」,營養成分浪費還會加重胃部的負擔。孕期喝牛奶,最好搭配著麵包,餅乾等一些含澱粉的食物一起吃。
另外,孕媽們喝牛奶要會選,看日期,看成分,看是否是正規廠家生產,不要選奶製品飲料。餐後兩小時和睡前一杯熱牛奶,都是喝牛奶的最佳時間。
3、烤紅薯
香氣撲鼻的烤紅薯味,總能讓有的孕媽忍不住想去吃。紅薯營養價值高,又有通便的雙向作用,適合孕婦吃。但孕媽們千萬別空腹吃,紅薯中含有單寧和膠質,空腹吃刺激到胃部,引起胃反酸噁心。孕期胃部反酸,燒心不少孕媽也經歷過,那種滋味很是不好受,孕媽咪們還要多注意哦。
4、香蕉
香蕉中含有大量鎂元素,鎂對心血管具有一定抑制作用,空腹吃香蕉會導致體內鎂元素驟升,血液中的鈣鎂平衡受到破壞,增加心臟負擔,不利於身體健康。孕媽們飲食上的多注意,是對自己也是對胎兒的負責哦。
在飯後半小時到一小時吃香蕉比較好,能促進腸胃蠕動,起到潤腸通便的作用。另外,患有妊娠糖尿病,孕期水腫,消化道潰瘍的孕媽不適合吃香蕉。
5、豆漿
早上吃來,喝杯豆漿吃根油條,是不少人喜歡的早餐方式。但豆漿不要空腹喝,尤其是孕媽咪們。空腹喝豆漿時,由於胃裡沒有食物,豆漿里的營養成分將被消耗用來補充能量,像豆漿里的氨基酸等成分都被浪費掉了,而且還會加重腸胃的負擔。
孕媽咪們,喝豆漿之前記得先吃些易消化的主食,這樣更健康哦。
#孕媽們,這5種不能空腹吃的食物都記下了嗎?要多注意!#
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