如何緩解自己咔咔響的膝關節？

膝關節出現咔咔響，可能是膝關節里的滑液不足導致的。這種滑液是存在於關節的空隙中。這些滑液也不是一直存在的，而是關節活動時，擠壓滑膜，產生滑液，這樣起到潤滑關節的作用。如果平時缺少運動，滑膜缺少來自外界的擠壓，滑液就會變少，缺少了潤滑的關節就會出現所謂的「咔咔響」，給人一種膝蓋被摩擦的感覺。我們醫學上叫這類的癥狀為「膝關節彈響」。

膝關節彈響一般可分為兩種，一種是生理性的，另外一種是病理性彈響。

大多數的膝蓋彈響屬於生理性的，雖然會發出聲音，但是身體的其他部位並沒有不適，對膝蓋並沒有什麼危害。像這樣的情況並不需要特別的處理，也不用過分擔憂自己的膝蓋會不會出現什麼問題。

至於病理性的膝關節彈響則要引起重視。病理性的膝關節彈響是什麼樣子的呢？病理性的膝關節彈響除了出現「咔咔響」之外，還伴隨著其他的癥狀，比如膝關節酸痛、腫脹之外，那麼就預示著膝關節有問題了。比如髕股關節骨關節病、半月板損傷等膝關節疾病是容易出現「咔咔響」的情況。那麼膝關節有病，那及時去醫治。

膝關節出現「咔咔響」如何保健？

上面說到膝關節出現「咔咔響」是因為滑液變少的緣故，雖然滑液變少，一時不會出現很嚴重的膝關節疾病，但長期下去，還是會引發一系列意想不到的問題。那麼我們要保護好膝蓋，就要多運動。

適當的運動是可以促進關節的血液循環，保證關節正常運作，避免出現畸形等。另外在寒冷的冬天，注意對關節保暖。關節受冷，也容易出現疾病。最後的一點是減輕體重，減少膝關節等負荷重關節的壓力，避免過於劇烈和持久的活動。

最後，若是膝關節出現了毛病，一定得及時到醫院進行檢查並治療。見過不少的病患，膝關節毛病反反覆復，一直拖著不去治療，結果到了疼痛難忍的時候，保守治療已經不管用了，只能考慮手術了。

建議各位對自己的膝關節重視起來，日常生活中需要好好自己的關節，預防膝關節炎的發生。

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