春季好孕，春季最適合吃這些

為什麼說春季是懷孕的最佳季節呢？

順應時節

咱們都知道，萬物就是春生、夏長、秋收、冬藏的發展順序，人類的繁衍當然也是不例外了。春季的時候剛好也是孕育新生命的時候，而且不是有句話是：懷春或者是春意萌動嗎？這也說明，想要懷上孩子，在春天的時候進行是最好的。

符合健康需要

在春天的時候，男女的荷爾蒙也是分泌最旺盛的時候，能夠很好的增進夫妻感情，所以這個時候也是適合懷孕的。另外一個就是春季在中醫上講，是肝經主氣，在肝氣通順之後，才能保持良好的心情，所以適度的房事可以有效的緩解人們不安焦躁的心情，所以在春季懷孕最合適。

後續工作更好做

有研究發現，冬季和春季是男性精子質量最好的季節，而且是以春季女性最易受孕，夏季次之，然後是冬季和秋季。而且如果是在春季懷孕的話，那坐月子的時候一般會趕在秋季，那時候一般不容易發生感冒，病毒感染的情況。

這個春天會吃才會「好孕」

備孕期間的飲食是很重要的，夫妻雙方都要補充充足的營養，將自己的身體養好，才會更利於受孕，合理營養是膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽（包括徽量元素）和水，切不可盲目的大量使用保健品，避免體形過胖或者過瘦，如果你的體重超常（偏瘦或偏胖），那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。

蕨菜

吃起來不僅鮮嫩滑爽，而且營養價值很高。富含多種維生素和礦物質，享有山菜之王的美譽。藥理實驗結果表明，蕨菜味甘性寒，入葯有解毒、清熱、潤腸、降氣、化痰等功效。

薺菜

又名菱角菜、麥地菜、枕頭草、護生草等。薺菜葉嫩根肥，具有誘人的清香和美味。含有豐富的蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c以及人體所需的各種氨基酸和礦物質。

韭菜

韭菜具有健胃、提神、止汗顧澀的作用，吃了不但可以促進腸道的蠕動，還對胃又好吃，並且韭菜當中還含有很多維生素和胡蘿蔔素，備孕的媽媽吃了韭菜可以補充維生素。

菠菜

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源，適合備孕、孕婦、兒童及病人食用。

萵苣

萵苣含葉酸豐富。備孕時補充葉酸防止胎兒神經管畸形是大家都知道的，而萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源。

香椿

香椿含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等，有助於增強機體免疫功能，並有潤滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有和補陽滋陰作用，對不孕不育症有一定療效，故有「助孕素」的美稱。

薏米

薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，可以減輕胃腸負擔、增強體質。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。但是，薏米不是所有的人都適合長時間使用的，使用者需要考慮自己的體質問題，如果體質不適合食用，會影響身體的健康。

玉米

玉米是很多人非常喜歡的食品，美味可口，營養價值高。它含纖維素特別高，而纖維素可加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。

小米

小米又稱粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，尤其是胡蘿蔔素和維生素B1的含量更加高。

黑豆

黑豆是大豆的一種，含豐富的蛋白質、脂肪以及胡蘿蔔素、維生素、葉酸等營養物質，最重要的是含有大豆異黃酮。大豆異黃酮又稱植物雌激素，補充雌激素效果很好，能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素可以增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡的發育，所以女性吃黑豆可以補充雌激素促排卵、讓子宮內膜增厚，有助於懷孕。但是，黑豆也不要亂吃哦。黑豆嘴尖皮厚質地硬，體內含一種叫抗胰蛋白酶的成分，可影響蛋白質的消化吸收，引起腹瀉。因此，有消化功能不良的女性，就不宜吃太多了。

南瓜子

南瓜子含有非常的鋅元素，從中醫的角度來講，多食用含鋅的食物具有補腎的作用，可以提高男性的生育能力，而從西醫的角度，鋅對男性的前列腺有一定的好處，而且還可以增加精子的數量，提高受孕率。

美國科學家通過研究也發現，經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，將會有助於男性提高精子質量。

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