堅持游泳，你做到了嗎？

堅持游泳，你做到了嗎？

首先，游泳的好處毋庸置疑：

游泳能夠提高耐力的鍛煉效果是毫無疑問的，游泳運動員的體力優勢往往很明顯，而且游泳能讓你的氧代謝能力變強。

塑型

長期進行游泳訓練的人肩會比較寬厚，根據所練專項不同身體肌肉也會發生不同的變化。

相對於其他項目來說，游泳運動員的身材是非常讓人羨慕的，因為游泳訓練需要調動全身的肌肉長期訓練下來，身體的流線型會非常明顯，肌肉的改變也會很均勻。菲爾普斯的身材比例就被稱為游泳運動員身材的黃金比例。

越來越健康

健康是第一位的，它是所有參與健身者的一個共同目的，不論那你採用何種健身方式。但游泳是一個很神奇的項目，很多時候，醫生都會建議一些人群以游泳鍛煉為主，通過游泳間接的幫助人們達到健康的目的。游泳帶來的好處數不勝數，長期堅持的人，各種指標都會趨於正常，還不會出現由運動帶來的損傷，簡直是運動第一首選。

越來越堅強

游泳的人，絕對是一個堅強的人。因為游泳本身就是一個孤獨的運動，當你把頭部浸入水中時，世界都是安靜的。初學時，你歷盡千辛萬苦，終於學會，有很大的成就感；學會的時候，你每次給自己定下1000米的目標，一旦完成，你會覺得任何目標只要通過努力就會搞定的。一旦你學會了游泳這個很多人認為終身也學不會的運動，你就認為再大的困難也不過如此！

越來越勤奮

每一個堅持游泳一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。雖然這個堅持的過程有時會很痛苦！

抗壓能力越來越強

游泳的人每天抽出1~2個小時去游泳，會緩解一天大部分的壓力，所以說游泳的人，抗壓能力都是很強大的。

生活越來越規律

游泳的族群，不會多睡懶覺。很多泳者都是晨游的佼佼者。游泳的人，絕對是一個生活規律的人。

飲食更健康，擁有更大的幸福感和自信

由於游泳的特殊性，運動消耗量大，而飲食方面有需要控制，因此對於營養的要求很高。

科學界研究表明，健康才是人類幸福的來源，游泳的族群往往更容易理解到這個真諦。游泳的人，每天都是滿滿的幸福，帶著自信迎接每一天。

原則性越來越強

堅持游泳，本身就是一個律己的行為你會為此得到更規律的生活。你會是一個原則性越來越強的人，這回影響到你的人格魅力。

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