瘦小腿？你得掌握這篇全方位攻略！

不少人都會抱怨自己的小腿總是「堅挺」，其實這往往是因為沒有找到正確的瘦小腿方法！那麼小腿究竟該怎麼做才能真正瘦下來呢？今天漢唐就為大家送上瘦小腿的全方位攻略，為大家分析小腿粗壯的原因和解決方法，幫助大家有效瘦小腿。

為什麼小腿容易胖呢？其實這往往是因為上班族們每天都要坐在辦公室里，或者長期穿高跟鞋，或者是辦公姿勢不良的原因，小腿到腳踝的部分長時間都處在一個畸形的動作狀態上，積累了水腫和壓力，就會變得越來越粗壯。想要改變這種水腫的情況，最好是每天晚上回家之後泡泡腳，並且邊泡腳邊順著我們的腿部線條輕輕敲打，敲到酸痛的地方要重點多敲一會，在熱水泡腳的過程中可以促進腿部乃至全身的血液循環，讓腿部暖起來。而敲打還可以通經絡，一旦經絡通了，水腫的情況也會得以改善，腿部就不會堆積那麼多脂肪了，自然而然就能夠瘦下來。

和「泡泡肉」為主的胖大腿不同，很多人的小腿往往較為硬，這是因為肌肉組織緊張導致的。瘦小腿先要學會放鬆小腿肌肉或脂肪，對小腿有針對性的按摩，再配合緊緻小腿曲線的局部塑身運動，就會有很好的效果。按摩的時候要一邊按一邊揉捏，因為柔捏組織可以促進排水功能，要注意的是。按摩時盡量集中精力，用力均勻，臀部、腿部可用力大一點，腹部、腰部用力要適當。按摩完之後，雙腳打開略比肩寬，雙手後微微握拳，背部挺直，下蹲時腿部膝蓋不得超過腳尖，起來時交替側踢腿。反覆如此，注意呼吸的節奏，15~20次每組，每次做2~3組即可。

怎樣的瘦小腿方法最有效呢？穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通過刺激穴位來促進腿部排毒，改善腿部循環，達到瘦小腿的目的。崑崙穴位於外腳踝後方，在外踝尖與跟腱之間的凹陷處。該穴位與腿部的體液循環息息相關，對它進行按壓刺激不僅能促進腿部體液循環，還能讓小腿看起來更加緊實，對「筷子腿」的成型很有幫助。放鬆雙腳，用拇指稍用力按壓崑崙穴，間隔5秒鐘，反覆按壓2分鐘即可。想要瘦小腿更有效的朋友也可以選擇去專業機構用中醫瘦小腿的方法，自己不用費力氣，由專業的按摩減肥師幫你針對穴位經絡進行疏通，輕輕鬆鬆就可以擁有好看的腿型。

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