3種食物 排出毒素帶來好氣色

對女性朋友來說，不管是擁有魔鬼身材還是天使面孔，如果沒有好氣色，總是會失色不少。其實，想要好氣色離不開魚肉和番茄，平時多吃這些東西能夠補充人體所需營養素。另外，不忘卸妝、常去角質、保證睡眠等，都是保持好氣色的訣竅。體內毒素累積久了，會造成皮膚暗沉。早起泡一杯檸檬水、晚上回家泡熱水腳等等，都是排毒的好方法。

牛肉受到全世界人的喜愛。它高蛋白質、低脂肪、味道鮮美的特點，深受人喜愛，因此享有「肉中驕子」的美稱。牛肉中的蛋白質及氨基酸比其他肉食更能接近人體的需要，可提高人體的抗病能力。它對生長發育及病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別有效，因此被視為補益佳品。

另外，牛肉含有能保護皮膚油脂平衡、加速皮膚更新的鋅元素。吃些牛肉，為身體補足了鋅元素，皮膚自然會變得更加白嫩。

人的頭髮、眼睫毛基本是由角質蛋白構成，其中膠原蛋白質要佔90%以上，其含量不足或缺乏會使毛髮脫落變稀，失去光澤。魚肉是富含膠原的重要食品，它的結締組織，軟骨組織以及魚皮中的含氮物質主要是膠原和黏蛋白，能為皮膚、毛髮補充必要養分。

另外，魚翅、鮭魚頭、鯊魚、鰣魚等的軟骨中都含有較豐富的軟骨素硫酸。這是構成皮膚彈性纖維的重要物質。帶魚是著名的魚類美容食品，帶魚鱗含脂肪高達20%~25%，大量的不飽和脂肪酸具有重要的健腦作用，還可以細嫩皮膚，常吃能使人容光煥發、紅光滿面，尤其對促進毛髮生長更具獨特效果。

西紅柿不只是沙拉和素食漢堡的配料，這種多汁的紅色蔬菜也是一種外用的保養利器。它富含維他命、礦物質和抗氧化劑，對皮膚和頭髮具有出色的美容功效。西紅柿里的番茄紅素和類胡蘿蔔素能夠減少臉上的細紋和皺紋，維他命A則有助於癒合和修復受損的皮膚細胞。

西紅柿的酸性特徵有助於減少或清除粉刺。此外，西紅柿中豐富的維生素A、C也能幫助治療粉刺，有很好的保濕效果。

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