教你一招最簡單的，不僅能減肥還能練好形體
減肥
03-28
經常有朋友會問，有什麼最最最簡便的減肥方法嗎？還真的有，那就是我們今天要說的——靠牆站。
減肥就是一道熱量算術題，當消耗大於攝入的時候，人就會變瘦。站立本身也是一種消耗，但這種消耗的量確實不太大，所以要想有效，站立的時間就需要起碼半小時以上。同時，在通過站立增加消耗的同時，還需要控制飲食來減少攝入。這樣減肥才會見效。
此外，靠牆站還有個好處就是可以調整人體的形態，所以模特兒、空姐、舞蹈演員等都將靠牆站作為基本功，長期訓練的。
靠牆站的時候姿勢要正確，具體要求可以參照下圖。
靠牆站的時間可以選擇在飯後。這樣可以幫助消化，讓食物不要積聚在腰間。站立半小時後腰腿會有些僵硬，可以再散步5分鐘，促進血液循環。
相信只要你堅持一個月的時間，就可以看到明顯的效果。
