瑜伽究竟「坑害」多少人？不明覺厲！

轉自：中國經濟網

也許瑜伽對某方面確實有好處，是的，每種運動都有利有弊，可是，我覺得應該權衡一下所付出的代價我們是否承受的起。

瑜伽(梵文YOGA音譯)原本是古印度僧人的一種修行方法，如今風靡全球。在中國，近幾年瑜伽也迅速成為都市女性推崇的一種時尚運動方式。瑜伽的賣點正中現代女性的心窩：美體、減肥、減壓甚至治癒或者減輕關節炎等常見疾病。

標榜「包治百病」，瑜伽行業卻病得不輕

記者調查發現，幾乎所有瑜伽會所都在聲稱自己「正宗」，能頒發「國際通行」的瑜伽認證，而事實上全世界的瑜伽都沒統一的標準，「國際通行」從何談起？商業衝動之下，瑜伽撒了多少謊？

專家揭批瑜伽傷人

前兩天，一名瑜伽師向記者報料：「瑜伽的動作看似柔和，卻是毀傷脊柱的運動！它比踢足球、打籃球之類的激烈運動受傷幾率要大得多。『瑜伽病』已經成為新名詞。」

醫學專家證實了一些瑜伽體式對脊柱的傷害。

瑜伽柔和的動作里處處是陷阱

許多教練給學員說：「瑜伽是梵天的一個夢。」在網名為「半路」的瑜伽師看來，瑜伽確實是一個美麗的夢，真實的情況是那些看似柔和的動作里處處是陷阱。

「半路」今年37歲，南陽人， 2006年，「半路」開始做瑜伽教練。

「半路」說：「瑜伽本身就存在非常大的錯誤，理論基礎和方法存在根本性錯誤和方向性的誤導。我如果跟會員講實話，會傷害到那些靠此吃飯的教練。那些女教練是帶著傷病在教別人呀。如果不告訴會員，我良心上過不去。瑜伽是雙輸選擇。」

2006年7月，「半路」在深圳社區論壇發表《瑜伽——毀傷脊椎的運動》，然後開博客批評瑜伽，「在全國只有我一個」。

專業人士從四方面揭批瑜伽

「半路」從瑜伽的體式、呼吸、清潔法、減肥等方面進行了揭批：

體式：

現在流行的瑜伽體式很多是反方向對關節用力，這會對關節造成損害。瑜伽中有大量向後彎曲脊柱的體式，這會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，造成椎間盤和脊椎的傷病和老化。在瑜伽教學中，有一句標準的解說詞是：「達到身體的極限」，並提醒「感到疼痛就不要再做下去」，實際上當人感到疼痛的時候就已經受傷了。

呼吸：

瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多會使體內氧含量高，二氧化碳含量低，打破體內酸鹼平衡，造成過度換氣綜合征。很多瑜伽老師一開口就『補氧』，聲稱頭昏也沒有關係，其實健康的人不需要補什麼氧氣。

清潔法：

瑜伽的清潔法有凈腸術、布帶凈胃術，還有鹽水凈胃術(喝下鹽水後用指頭刺激咽喉進行嘔吐)、膠管凈胃術(喝下鹽水將膠管一端插入，身體前傾讓胃中水通過膠管流盡)、鹽水凈鼻術(手執半壺溫鹽水，從一個鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)……

這些清潔方法違背常識，違背自然，會縮短生命，實屬「殺雞取卵」。

減肥：

經常運動、盡量吃素不吃肉，即使不練瑜伽，堅持下來也能達到減肥效果。高溫瑜伽被推崇為減肥的良法，它要求練前3小時，在38~42攝氏度的高溫下練習1小時，練後3小時內不吃東西少喝水，平時盡量吃素食。

如此一來，高溫練習瑜伽後，一般人的體重都會減輕，不過高溫會使體液失衡，致人暈倒。

醫生：許多練習方法沒有科學依據

瑜伽教練田甜認為最有效果的是瑜伽清潔法中的凈腸術。上培訓班的時候，她和學員一起在早上空腹狀態下，喝進成杯的溫的淡鹽水，做五六個扭轉胃腹部的瑜伽動作，不一會兒學員就「狂上廁所，大家排著隊上」。如果還不行，就用手指刺激喉嚨將廢物吐出，起到排毒養顏的作用。

記者暗訪時接觸到的馬經理也十分認可清潔法。他稱，他們會所有個教練專門跟印度大師學過布帶凈胃術。將一條寬四指、長20多米的布帶蘸溫水，慢慢吞下，然後一點點將布帶從胃裡拉出來。「拉出來以後，它會帶出很多殘渣，還有血絲和血塊。胃不像我們想像的那麼弱，不會造成傷害」。

河南省人民醫院消化內科主任梁寶松指出，凈胃術從醫學上講沒有科學依據。一個布條吞入胃內再從裡面拉出來，對人的食道會造成一定的損傷，同時嚴重刺激人的咽部。對一個正常人，人為地喝進鹽水促使他強烈嘔吐，對健康應該沒有什麼好處，至少對病人的食道或胃黏膜會有創傷。

據梁寶松介紹，凈腸術一般用於治療嚴重便秘者，不適合經常使用。據其他醫生講，將鹽水喝下然後嘔吐，如果長期這樣，會腐蝕食道，「不管怎樣，它是違背人體生理的」。而一些瑜伽教練會要求會員每次練習前做清潔。

「瑜伽病」成了新病種

譚秋翔是運動創傷治療中心的執業醫師，拳擊隊的隊醫，具有多年治療經驗。他從2006年10月開始，每周都會接診3~5名因練習瑜伽致傷慕名而來的病人，「接診過不下百十例，都是上班族、時尚女性、30歲左右」，「瑜伽病」成了目前他治療的新病種。

譚秋翔說：「病人主要是以肌肉拉傷、韌帶扭傷為主。最小的病人16歲，是跟著自己媽媽做瑜伽，造成小關節的錯位。有的病人是因為過度地做一些背弓的牽拉，導致腰椎錯位。造成椎間盤突出的也有。」

一些瑜伽通用的體式是否對人體有害？

比如基本的兩腳交叉放到兩條大腿上的蓮花座式、將腰後仰雙手撐地的駱駝式。人民醫院骨科專家高延征說，如果過度鍛煉駱駝式，嚴重的時候會引起癱瘓，會引起環韌帶往裡面打折，會損傷到頸椎，在醫學上叫過伸性損傷。

蓮花座式對髖關節和膝關節不好，長期做的話，到老年以後會產生一些副作用。

醫生們對孕婦瑜伽感到不可思議,醫生們反對這個概念。首先瑜伽教練不懂醫，他們盲目地模仿一些姿勢就開始運用到教瑜伽的過程中，孕婦要有專業的婦科、產科醫生去指導，不宜做一些劇烈運動。孕婦瑜伽缺乏科學理論，很荒謬。

那些被瑜伽傷害的人

2007年11月，有媒體報道，一個25歲的女孩因為練瑜伽而受傷住院。醫生檢查後說，她是左膝內側韌帶撕裂，至少需要休養兩個月才能恢復。此前，上海媒體報道，在虹口某小區論壇，有人稱，他參加的一期瑜伽班15個人有6人被拉傷或扭傷。

調查更顯示，練習瑜伽的人四分之一都曾經受傷。台灣近期的一項研究也指出，部分長期練瑜伽的人，由於姿勢不正確，或者用力過猛，出現了椎間盤退化、磨損問題，有個30多歲的修鍊者脊柱已退化如60歲。

許多人沒有懷疑過瑜伽，在受傷後也不會怪罪瑜伽，而是怪自己不小心。因此，相關投訴很少，也未引起練習者的足夠重視。

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