對於敏感性肌膚，這些護理常識需要知道

暖春三月，溫度升高，日晒增強，鳥語花香，是出遊踏青的好時節。但很多人覺得皮膚反倒更敏感了，不僅乾燥粗糙，還容易泛紅，癥狀雖不嚴重，卻也很讓人煩惱。這就是傳說中的敏感性皮膚嗎？敏感性皮膚是不是一種皮膚病呢？

其實敏感性皮膚不是皮膚病診斷名稱，而是一種皮膚亞健康狀態，或者說是一種特殊的皮膚類型。特指皮膚在一定條件下發生的一種高反應狀態，主要發生於面部，表現為受到物理、化學、精神等因素刺激時，皮膚易出現灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感等主觀癥狀，伴或不伴紅斑、鱗屑、毛細血管擴張等體征。

一說到紅斑和毛細血管擴張，大家很容易聯想到玫瑰痤瘡。敏感性皮膚與玫瑰痤瘡的紅斑期有時確實難以區分，很多玫瑰痤瘡患者在早期被誤診為敏感性皮膚，沒有得到正確的診斷和正規的治療，以致延誤病情。不過二者在程度上有明顯的輕重不同，總體來講，敏感性皮膚比玫瑰痤瘡的癥狀要輕微。

敏感性皮膚病因複雜，包括遺傳、年齡、性別、激素水平、精神壓力、溫度變化、風吹日晒、化妝品使用不當、外用刺激性藥物、長期大量使用糖皮質激素、激光治療術後等。

目前認為敏感性皮膚的發生是一種累及皮膚屏障-神經血管-免疫炎症的複雜過程。在內在和外在因素的相互作用下，皮膚屏障功能受損，引起感覺神經傳入信號增加，導致皮膚對外界刺激的反應性增強，引發皮膚免疫炎症反應。

研究證實，敏感性皮膚角質層結構不完整，表皮細胞間脂質含量不平衡，神經醯胺的含量減少，經表皮失水率增加，角質層含水量降低，均表明敏感性皮膚屏障功能受損。

調查數據顯示，年輕女性為敏感性皮膚的高發人群。為什麼對皮膚最在意最愛美的人反倒最容易敏感呢？因為女人們太愛折騰自己的皮膚了，不是過度清潔，就是狂敷面膜，人手一堆瓶瓶罐罐，個個爭當小白鼠。那麼，究竟應該怎樣護理敏感性皮膚呢？簡單來講就是四句話：適度清潔，加強保濕，嚴格防晒，少敷面膜。

1. 皮膚護理第一步——清潔：

建議使用不含皂基及去角質成分的氨基酸潔面乳，每天1-2次，不建議選用清潔力強的鹼性潔膚產品。水溫不要過熱過涼，應該用溫水。洗臉動作應輕柔，不要大力揉搓，不要使用潔面儀。

2. 皮膚護理第二步——保濕：

建議使用天然活泉類的噴霧劑，可以一天多次方便隨時使用，起到鎮靜、舒緩、補水的作用。然後盡量選擇保濕度較高、性質溫和、成分簡單的保濕霜。

3. 皮膚護理第三步——防晒

敏感性皮膚的皮膚屏障功能較弱，對紫外線防護能力差，更容易出現日光過敏和光老化，因此要嚴格防晒。最好選用含有氧化鋅或二氧化鈦的物理防晒霜或物理化學結合防晒霜，對皮膚刺激小，更適合敏感性皮膚。同時也要戴使用帽子口罩遮陽傘等硬防晒。

4. 皮膚護理第四步——面膜

盡量少用面膜，尤其是宣稱有美白抗衰功效的面膜，可能含有違規成分甚至激素，容易加重皮膚負擔和敏感癥狀。

5. 其他：最好使用成分簡單、安全性高、修護皮膚屏障的醫學護膚品。切忌頻繁更換或濫用大量不同品牌護膚品，每次更換護膚品前一定要先在耳後做皮膚測試，觀察皮膚反應，試用3天後確定安全再使用。

以上這些護理要點雖然可以部分緩解敏感性皮膚的不適感，但是仍然不能完全避免。如果出現癥狀持續加重，一定要及時去醫院就診，找皮膚科醫生採取必要的治療措施。

參考資料：

1.《中國敏感性皮膚診治專家共識2017》何黎等

2.《面部敏感性皮膚的相關性因素分析 》鄭禮寶 李勝男 黃彬彬 梅沁 《中國中西醫結合皮膚性病學雜誌》 2017年16卷4期 320-322頁

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