不能空腹吃的12種食物，再餓也要忍住！

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有粉絲問過一個棒棒噠問題~

空腹吃蘋果的壞處？

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emm...這真是一個好問題，

像我們在家，

總有把自己餓的口不擇食的時候，

家裡目光所及的存貨，

都有可能是下一秒的口糧，

特別是水果....

但空腹吃真的可以嗎？

跟我來，

看看有哪些不能空腹吃的食物~

水 果 類

西 紅 柿

西紅柿含有大量的果膠，

容易與胃酸發生化學反應，

使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛。

人體在空腹時應該進食一些容易消化、

營養豐富的流質食物，

而西紅柿屬單—營養，

只含有維生素、纖維素和水分等，

空腹食用不僅不能滿足機體生理需求，

更妨礙胃的吸收。

柿 子

柿子裡面含有較多的果膠、單寧酸，

上述物質與胃酸發生化學反應，

生成難以溶解的凝膠塊，

易形成「柿石」，

容易引起惡 心、嘔吐、胃潰 瘍等。

香 蕉

香蕉中有較多的鎂元素，

鎂是影響心臟功能的敏感元素，

對心血管產生抑制作用。

空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，

而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，

對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

山 楂

山楂中含有大量的，

有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，

空腹食用，會使胃酸猛增，

對胃黏膜造成不良刺激。

若在空腹時食用，會增強飢餓感，

使胃發脹滿、泛酸，並加重原有的胃痛。

菠蘿

菠蘿裡面含的蛋白分解酵素相當強，

空腹吃會傷胃，其營養成分，

最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。

菠蘿最好能泡一下淡鹽水，

吃太多嘴唇及舌頭會發澀，

過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

酒水飲料

牛 奶

牛奶中含有大量的優質蛋白質，

空腹飲用，

蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，

起不到營養滋補作用。

最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食，

如麵包、餅乾類。

豆 漿

空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，

豆漿就會轉化為能量。

豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，

它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，

而不能作為蛋白質被身體吸收，

不僅達不到補充營養的作用，

更會增加胃腸的負擔。

酸 奶

空腹飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，

影響人的食慾和消化功能，

而飯後兩小時或睡前喝，

既有滋補保健、促進消化作用，

又有通便作用。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，

會刺激胃腸發生攣縮，

久之將導致各種酶促化學反應失調，

誘發腸胃疾病。

在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。

茶

空腹飲茶會稀釋胃液，

降低消化功能，還會引起「茶醉」，

表現為心慌、頭暈、四肢無力、

胃腸不適、腹中飢餓等。

一旦發生「茶醉」現象，

可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，

上述癥狀即可緩解並消失。

酒

空腹飲酒容易刺 激胃黏膜，

引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

人體會很容易出現低血糖，

進而頭暈、出冷汗、心 悸，

嚴重者導致低血糖，昏 迷。

蜂 蜜

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，

時間長了更會胃酸過多而得胃潰瘍。

蜂蜜加熱到67度以上，

會破壞當中的維它命，

而30度的水沖泡是剛剛好。

大 蒜

最後再說一個大蒜，

對，就是大蒜，

特別是喜歡吃腌蒜的小夥伴，

吃之前找點食物墊吧墊吧~

大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，

空腹食蒜會對胃黏膜，

腸壁造成強烈的刺激，

引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。

~(≧≦)/~啦啦啦，

平時還是多逛逛超市，

定期給自己攢點好吃的口糧，

你的胃，可是要吃遍世界美食的！

噓！對自己好點~

來源｜安徽農網微服務

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