3年的成長，換來了1次在500人面前分享的機會
各位007戰友好，我是正齊，一名心理諮詢師，《道德經》踐行者，很榮幸能夠有這樣一個機會和大家交流過去一年我的成長和收穫。
既然是談收穫，不妨把時間拉大，我給過去的三年各自貼一個標籤：2015年標籤是騎行；2016年標籤是跑步；2017年標籤是寫作。
為啥會有這樣的標籤呢？且聽我慢慢道來，2015年我累計騎行公里數超過1萬公里，騎遍了洛陽的市縣和周邊的大小風景區，還有一次利用兩天時間從洛陽騎行到鄭州第二天再騎回去，來回將近400公里。
當然最能夠對得住騎行這個標籤的應該是騎行了川藏線這個舉動，當時用了22天，從成都出發一路向西，騎了2243公里後到達了西藏拉薩的布達拉宮廣場。中間翻越了4000米以上的高山11座，其中兩座5000米以上，肉身抵達了人生的新高度。
現在回憶那次騎行不免感慨，自己真的好幸運，全程除了爆掉兩次胎，沒有出現其他的意外情況。如果有機會不妨去西藏看看，儘管商業化的痕迹越來越重，但藏民眼裡的淳樸依然清晰可見。
2015年就這樣在車輪上過去了，2016年我從山地車上下來，開始用雙腳直接丈量腳下的土地。那一年我跑了三次馬拉松：廈門馬拉松、鄭開馬拉松和黃河濕地馬拉松。廈門馬拉松總用時3小時53分鐘，那是我第一次跑全馬，業餘跑者第一次能夠取得那麼好的成績也是相當不錯噠。
在這裡給喜愛跑步的戰友一個小小的建議，跑馬拉松一定要根據自身的實際情況參與，不要盲目的跟風，謹記所有的運動都是為了讓我們的身體更健康，不要本末倒置，跑了馬拉松卻把膝蓋跑出了問題。
2017年定義為寫作就比較好理解啦，最主要的原因是我在2017.3.14加入的007社群，和大多數戰友一樣，我是看到覃傑老大在李笑來老師專欄下面的留言內容知道的007，於是第一時間加入。
我加入007並不是想養成寫作的習慣，因為我本來就喜歡寫作，2015年的時候曾經給自己一個挑戰100天100篇千字文，最終好像寫了92.93篇的樣子，中間有幾天現在已經想不起來為啥沒有寫了，你看吧人就是這樣容易原諒自己，當然從心理學上來講，這是一種很好的自我保護機制。
加入007這一年我從下面三個方面談談自己的成長與收穫：
首先來談一個感受，這個感受就是從我們不一樣到我們都一樣再到我們不一樣。
剛加入007的時候就像14年加入羅輯思維社群和15年加入十點讀書會社群一樣，感覺遇到了一群與眾不同的人，正在創造著新的世界。每個人都好像是一本書，等待著有心人慢慢翻閱，那時候我們信心滿滿，躊躇滿志，互相說著鼓勵的話，明顯的能夠感覺到我們不一樣。
而現在剛剛一年而已，已經有不少戰友開始掉隊了，無法完成每周一篇原創文章的最低要求。在閱讀戰友們文章的時候也能夠發現我們和其他人沒有什麼不同，每個人都有他的困惑和煩惱，不少人同樣會為了房子車子而委屈自己的內心，干著自己並不喜歡的工作，更多的人有關於成長的困惑和焦慮，這時候我們和其他人沒有什麼區別，我們都一樣。
當然我最終依然相信，我們不一樣，因為我們每一位戰友都在為自己心中的小目標努力前進著，哪怕慢一點哪怕晚一點，成長的路上我們從未止步。而七年後一起去南極的那個小目標也不再變得遙不可及，它就像是一個燈塔，重要的不是我們的快速抵達，而是在靠近燈塔的過程中我們經歷的酸甜苦辣。
其次分享一個收穫：加入007以後我徹底戒掉了抱怨，學會鼓勵。
我想你的感受和我是一樣的，在007裡面我們聽到的抱怨最少，而聽到的鼓勵最多，這也是我踐行一年來最大的收穫。
作為心理諮詢師，來訪者和我說的最多的就是抱怨，有的來訪者在抱怨老公不夠關心自己，有的抱怨孩子不聽自己的話，有的抱怨單位的領導沒本事，有的抱怨自己的無能與軟弱。如果你想要抱怨，那麼生活中有太多太多的事情可以去抱怨了，但如果你不想抱怨，你也一定能夠做到。
我知道語言具有非常強大的重塑我們大腦結構的能力，你說出的每一句話大腦都會進行記錄，如果你一直在抱怨那你將收穫抱怨的一生，你如果心存感恩你就能夠收穫感恩的一生，當然如果你一直鼓勵他人，你終將獲得他人的鼓勵和支持作為回應。
我開始更多的運用鼓勵的方法來解決來訪者和自己生活中遇到的問題，鼓勵對應著心理學上的「積極關注」，有一句話說的是如果一個人的身上你沒有發現一點兒，你值得學習的地方，那麼一定是你的觀察角度出現了問題。
當然鼓勵也不是空穴來風，夸人要誇到點子上，比如在點評戰友文章的時候，最好不要籠統的說文章寫的很好，排版很精美之類的通用語，這樣對被評論的戰友也不會產生太大的印象，似乎也沒有什麼用處。
你應該就文章中打動你的一句話，一個觀點，一個事例，展開你的聯想和思考，如果有不同意見也可以直接表達出來，這樣對你們倆人都是一種促進。同樣的你誇一個人穿衣特別時尚，搭配的特別得體，倒不如誇她的藍色胸針很別緻。
最後我想分享一個觀點：自律的人也有墮落的權利。
四班的戰友們都知道，如果用一個詞給我做標籤，大多數戰友應該會想到「自律」這個詞，因為在2017年我每天在班裡分享我在分答的鏈接，每天幫人解決一個心理諮詢問題。同樣自從咱們不出局有了早起打卡功能之後，我每一天都在打卡，但今天我想分享的觀點是自律的人也有墮落的權利。
我們不應該用夢想去忽悠別人，同時也不要被別人的夢想忽悠。每個人都有選擇怎樣生活的權利，這個時代我們只有不停的奔跑才能留在原地，於是你就一直奔跑著，似乎永遠不敢停下來好好休息一下。
但我們不要忘記我們也只是一個普通人，我們也擁有偶爾墮落一下的權利，比如我偶爾也會看一個多小時的抖音，玩兩個小時的消消樂，甚至一整天無所事事，提不起精神不想做任何事，只想葛優躺，時間就那樣消耗了，享受其中的過程就很好啦。
最不應該做的就是經歷了一段沒有產出的時間，然後在隨後的時間裡你開始後悔，後悔自己當時為什麼沒有好好利用時間，結果原本花掉了一小時的無效時間，結果你後悔又花掉了一天的時間去後悔。
我們不要害怕停止了成長的腳步，隨時重新開始就好啦。關於如何養成一個習慣，我這裡有三個小建議：
1.從簡單之處著手。
啥意思？比如你想養成每天讀書的習慣，那麼最初你不妨給自己設定一個目標：每天睡覺前找一本書打開一下，就這麼一個小動作就足夠了。至於看幾頁看多長時間不重要，關鍵是有打開書本這個動作就行。
2.先做該做的再做想做的。
人的慾望是無止境的，我們每天都有很多很多的事情想去做，要學會給任務排序，先做該做的。比如你的老闆讓你晚上加班出一份關於市場調研的報告，而你晚上原本打算聽一個直播課，這時候你就應該先把該做的工作做過，而後再想辦法彌補錯過的學習課程。因為與賺錢生活養家來說，其他的都是必要的，當然你最好學會工作和成長並聯起來。
3.完成比完美更重要。
不少人總想一鳴驚人，所以遲遲拿不出自己的行動和作品，總以不滿意為借口，就像李笑來老師將的那樣，在我們開始掌握一門技能的時候我們就是一個蹣跚學步的孩子啊。沒有誰一開始就能夠做的很好，你應該先完成基本目標而不要總想要速成和完美。
就拿「正齊讀道」來說吧，不少加入的道友擔心自己的字寫的不好看，於是不願意抄寫《道德經》，也有道友擔心自己發音不標準於是遲遲不開始朗讀錄音，我總是鼓勵他們先做一次試試看，那些勇敢邁出第一步的道友慢慢的就找到了感覺，沉迷於讀道不能自拔。
最後用感動過我的三句話一起共勉：
1.生活有多艱辛，就有多珍貴。
2.自律給我自由。
3.我們終將化為灰燼，但我們仍會成為時間的一部分。
感謝戰友們的聆聽，我的分享到此結束，我是正齊，一名心理諮詢師，如有困惑歡迎和我聯繫，當然如果你能加入到「正齊讀道」那麼每天都能和我對話噠，你也可以加入007不寫就出局，通過寫作記錄成長的痕迹，遇見更好的自己，等你來。
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