胃腎都不好？皮膚差？這幾類人要少吃鹽！

食鹽固然是我們生活當中不可或缺的食物，但對於食鹽的攝取，每天的量必須要嚴格把控。而對於某些人而言，食鹽更要小心翼翼才行。今日整理了這幾類人，吃鹽要多些注意！

需要少吃鹽的人群

1、經常水腫的人群

像水腫這種癥狀也是有食鹽的影響的，高鹽的飲食習慣是容易造成組織水腫的，像女生的疲勞無力以及不穩定的情緒都魚鹽攝入有關係，對於女性朋友們，經期前要控制食鹽的攝入，謹記！?

2、膚質差的人

如果覺得自己皮膚不是很水潤而且有點乾燥的話，平常對鹽的攝入是需要控制的！學過生物的都知道，鹽與滲透作用的關係，如果想要保持皮膚水潤的話，平常鹽的攝入不能過量，否則是容易導致皮膚水分過量失掉，這樣皮膚怎麼會變好呢？

3、胃功能差的人

過量的食鹽攝入易導致多種胃病的出現，因此在腸胃不好的情況下，不要過量的攝入鹽分！這是因為鹽分過大的話，會令黏液對胃壁的保護變差，這樣胃壁易受到侵害，這樣很多胃病就會發生，還可以引發更為嚴重的疾病，要慎食！

4、經常頭疼的人

可能大家更多了解不能吃過量鹽的是高血壓的人群，但對於頭疼明顯的人群，他們也要對鹽有一定的距離才行！因為科學研究發現，頭疼是與鹽攝入有很大的關係的，所以對於頭疼的人群，鹽攝入要適量！

5、有咽炎的人群

對於這類人群，不僅只是對鹽的控制，對於辛辣或者油膩的食物都有控制食用量！因為咽炎問題的人群，喉嚨本來就很脆弱，如果吃到對其刺激很大的食物，會加重病情的，因此不能吃太咸、太辣或者油炸的食物，這是對喉嚨的保護！

6、腎病患者

大家要明白，鹽攝入過量，人體是有能量進行平衡的，但是這個平衡的器官是腎。對於腎病患者而言，本身功能就沒有很好，如何能夠將多餘的鹽分排出呢？所以，如果有腎病的話，鹽一定要控制好攝入的量，這對身體的健康是很重要的！

7、骨質不好的人群

骨質疏鬆的病患本身就需要鈣物質，但吃鹽過量的話，會加快鈣被排除，這樣對於這樣的患者是非常不利的，如果鹽當中的鈉過多就可能導致疾病的加重，希望大家要引起重視才行！

總之，希望大家要知道的是，固然食鹽是人體不可缺少的食物，但是也要注意把握好平常的攝入量，特別是對於這七類人，平常在吃鹽要嚴格的控制好，這樣才能夠更好的健康生活！當然食鹽不是壞的東西，大家不要看到這裡就特別的排斥吃鹹味的食物，只是建議大家要根據營養的要求，注意鹽的攝入即可，平常補充適量的鹽分，對身體的恢復和成長都是有幫助的。

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