腎不好看手？哪些信號提示腎不好？

腎位於腰部，脊柱兩旁，左右各一，故《素問·脈要經微論》說：「腰者，腎之府」。由於腎藏有「先天之精」，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為「先天之本」。由此可知腎對於人體的重要性，是不言而喻的。

首先，腰疼不一定是腎病

腎如果不好，那麼身體上是會出現一些信號的，有很多人認為，腎不好，就會出現腰痛，但是事實上是否如此呢？答案是否定的，腎好不好和腰疼不疼關係還真不大，特別是實質性的腎病，以腰疼為首要表現的並不多見。

腎臟疾病的表現是具有多樣性的，包括：

尿量減少，腰痛，水腫，高血壓或小便顏色改變。

沒有癥狀但檢驗報告異常：血清中肌酐上升，高血鉀，尿常規檢查異常。

當腎臟功能惡化時，出現倦怠、貧血、水腫、食欲不振、噁心嘔吐、神智不清等。

那，腎不好看手？又是怎麼回事呢？

一、指甲呈扁圓形

要是我們的指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。

二、鼓槌手

有的老年人有這種手指小節鬥勁粗大鈍圓，就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作「鼓錘手」。許多人都感受這種手，除了手指丟臉一點之外，也沒有其他的不痛快，對此手的這種癥狀並不體諒。等察覺到身材不痛快的時辰再去做搜查的時辰，卻已經為時已晚。

三、指甲半白，而且指尖有黑點

指甲半白，說明人體的血氣已經出現問題，腎器官是促進人體的新陳代謝和血液循環重要器官，如果指尖上面還留有黑點，那十有八九已經是患上了腎臟疾病了。

那麼，如何才能保養好腎臟呢？

1、避免勞欲過度

高強度的體力勞動會導致傷氣，用腦過度則會傷血、房事過密會傷精，這對腎臟都是不利的。因此無論是工作還是夫妻生活一定要量力而行，勞作有度。

2、睡眠養腎，不要熬夜不要熬夜

充足的睡眠對於氣血的升華、腎精的保養有不可替代的作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

3、保持大便暢通

如果大便不暢，容易導致宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

4、平時多飲水

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

5、足部要保暖

腎經源起於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的乾燥。

6、飲食保腎健康清單飲食

能夠補腎的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

友情提示，腎不好看手也不是絕對，首先建議保持良好生活習慣，注意勞逸結合，注意自己體質，有什麼不適隨時醫院就診，有慢性疾病年齡60歲以上應定期體檢。

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