如何擺脫春困秋乏夏打盹的困擾

冬眠期已經結束了，又進入了新一輪的春困秋乏夏打盹的了

之前一直說我們是么時間應該怎樣去做能更好的調養身體，今天我們針對性的說一下如何緩解疲勞，從而增加精神氣。

一般的精神不振，不一定是想睡覺，很多情況反而是因為失眠多夢，導致夜晚不能很好的入眠，從而引發的白天睏倦。

人一旦感到疲勞，那就說明你不僅僅是精神不振了

伴有失眠多夢、耳鳴健忘、腰酸背痛甚至脫髮、長白髮。

更有甚者，各種癥狀長期伴隨著自己，就算是充分補充了睡眠，也不能根除，中醫學上認為這就是「虛勞」範疇了。多是由於飲食不規律、不健康，睡眠、晚睡，過度勞累等等原因造成的。

如何調養，請記住幾個穴位

一、神闕、關元、氣海、脾俞、腎俞、足三里、三陰交。

這幾個穴位適合溫和灸，也就是有時間並且條件的2—3厘米，患者感到溫熱而無不適即可。每穴位灸15—20分鐘，每天1—2次為宜。

二、神闕、氣海、關元。

這幾個穴位適合上班族因為穴位少，好操作，切一片0.3厘米的姜用針扎幾個空，把艾柱放在姜上放在穴位上，局部局部皮膚潮紅濕潤為度一般每穴5—7壯。如果還覺得麻煩，大家可以去買戴在身上的艾灸帶，放在穴位上直至30-60分鐘，保證溫度不散卻即可。

為什麼說用艾灸的方法呢，穴位按摩不像經脈按摩，穴位要求找的准，用力適當，艾灸就不會太過嚴格，這也是為了保證效果的方法。

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