不燒腦漲知識又提升生活幸福感的好書有哪些？

前一陣子，我去了一趟大理，稍後我也會推薦一些大理的好店分享給大家（畢竟沒有去什麼景點）。途中，我也帶了一本漲知識不燒腦的好書《睡眠革命》，睡前翻翻書覺得很幸福很踏實。

類似這樣的對生活有積極影響的生活方式類好書有很多，它們內容直白簡單，不會因為讀起來吃力徒增壓力，反而會因為閱讀這類書籍緩解壓力。以下，是我最近讀過的書單，分享給你們。最近，也會在我的微博頁面贈送部分以下書籍，一定要密切關注哦～

01

《極簡穿搭》

這是一本由日本超人氣造型設計師山本昭子總結的適合大眾的日常穿搭法則。她在書中教大家如何用基本款打造時尚感，書中的法則很簡單，但還是會有豁然開朗的感覺。

山本昭子認為時尚感是「沒有個性化設計，不追求名牌，明明穿著「普通」的衣服，看起來卻好看出挑。」，而善於這類會搭配的人也會被大家讚許「有品位」，因為「品味」是金錢買不來的，所以才會讓人羨慕。其實有些類似時尚圈的normcore風格。

拿山本昭子提到的T恤衫選擇法則舉例，非常簡單易操作。她說T恤不用選多，三件都夠。這三件應該分別為「灰色」、「含有英文」、「V領」。結合文章敘述和我的理解，灰色T恤可以給到恰好好處的休閑感；含有英文的T恤可以讓整體更有重點（我覺得含其他大塊圖案也是可以的，簡單易搭即可）；V領T恤可以更好的展現女性鎖骨部位的美感。

感興趣她和她的穿衣搭配理論的小夥伴，也可以前往她的個人網站：www.rocco-stylte.com

02

《打理生活》

另一位我最近了解到的生活家是日本的整理收納諮詢師「本多沙織」。她的這本《打理生活》不僅僅總結了自己是如何精簡併收納生活中的物品的，同時也分享了自己在衣食住行各方面的日常。也確實，精簡和收納的知識和習慣可以觸類旁通，自己的生活也會被打理得簡單幸福。

在收納整理方面，我覺得自己還很小白，這本書給了我很多啟發。比如如何讓收納更簡單，如何更快找到需要的東西，方法簡單易操作。本多紗織還分享了「營養健康的快手料理」、「13件衣服反覆穿搭過8天」、「輕裝出行的建議」等，在這些方面我都非常有共鳴，對觀點很認同。所以也很推薦大家閱讀。當然，我以後也會針對這些實用又有趣的話題展開一些討論，寫一些相關的推送

了解更多關於作者的信息，大家可以去她的博客:https://chipucafe.exblog.jp/ (不懂日文，需要用翻譯軟體翻譯一下）

03

《讓家人吃出健康》

這是一本更加接地氣兒，適合所有人閱讀的一本書，出自營養學女神「范志紅」老師，相信關注食品安全和大眾營養學的小夥伴對她都已經很熟悉了。

這本書分為六個章節，從食品安全講起，再到如何在家為家人作出營養的三餐，最後也告知大家如何才能健康外食。所以，內容全面詳細，適合營養學小白閱讀，也適合專業人員作為知識補充。

目錄

總之，我看過後是很收益的。也希望大家多關注健康飲食，對自己的身體負責。

04

《好好住家居指南》

我是一個對裝修完全沒有任何知識儲備的小白。

我現在住的房子也是當初帶精裝修的，自己只需要軟裝就可以了。因為老楊還是個對軟裝格外感興趣的人，我對這塊也沒有管太多～所以翻這本書的時候，就會感覺打開了新世界的大門，知識都是新的。

這本書非常清晰易讀，從裝修需要考慮的所有事情都流程化地解釋到了。一下子，裝修這件事不會仔是完全沒有頭緒的，感覺讀完馬上就對裝修這件事有信心起來。

因為未來一兩年，我可能會遇到裝修的問題，這本書就會是一本很好的入門工具書。如果你也需要但毫無頭緒，我會推薦這本。p.s.我還在書里意外地發現好朋友@元茜家的廚房照片哈哈～

此處附贈一張我和元茜的娃「胖肉」的親密照

05

《睡眠革命》

這本是最近讓我覺得最有收穫的一本書了，因為我覺得我自己就有一些睡眠問題，而周圍的朋友更是需要了解一些關於睡眠的常識。

現在我們特別崇尚早睡早起，好像早起是時間管理的必要條件，其實每個人的睡眠類型是不一樣的。有的人是「貓頭鷹」，而有的人則是「雲雀」，大家的生物鐘本就是不一樣的。喜歡早起的人，生物鐘快一些；而習慣晚睡的人，生物鐘會相對慢一些。睡眠類型是遺傳的，所以「貓頭鷹」並沒有必要去羨慕「雲雀」。

《睡眠革命》這本書主要介紹了R90理論，即90分鐘為一個睡眠周期，一個睡眠周期包括了我們會經歷的4個睡眠階段。當我們衡量自己睡眠的時候，應該以睡眠周期為單位，而不是睡了多少小時。所以8小時睡眠也是一個「一刀切」的說法，並不是一定要睡滿8小時才是健康的睡眠時間。

是不是覺得很有趣？真本書很適合每個人讀一讀，了解自己的睡眠，書中的一些利於睡眠的方法也能幫助你更好的安排時間。而不是因為「一定要睡滿8小時」的說法給自己徒增不必要的壓力。

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