「科學做月子，幸福一輩子」

蘭芷母嬰魅力女人做精緻月子餐又開課啦！

各位姐妹們搬個小板凳坐好，準備上圖啦！

葯膳排骨湯，杜仲，黃芪，當歸，排骨，最後放入枸杞。特別適合氣血兩虛的產婦服用。

豬蹄花生

豬蹄花生湯是一道葯膳，為民間家常菜，南北皆有。補氣血，增乳汁，尤宜產婦進食，俗稱「月婆子菜」。尤其適合女性痛經時使用。將豬蹄洗凈，與花生米同入砂鍋中，加水適量，放入蔥、姜、精鹽，料酒，先用武火煮沸後，再用文火煨燉至蹄肉爛熟，即可上桌。

香甜綿軟——清蒸山藥

山藥最好的烹飪方法有兩種，一是蒸山藥。「小編最推崇這種做法，一來是原汁原味，沒有其他添加，二來營養價值能很好地保存、有效成分也不易被破壞；三來是做法方便，把山藥洗乾淨放上蒸鍋即可。平常吃的時候，還會蘸點糖，咬一口真是嫩軟清爽、滿口留香。不過，產婦和有糖尿病的人最好還是『清吃』」。山藥中的澱粉含量較高，大便乾燥、便秘者最好少吃。

炒豬肝

豬肝的營養是豬肉的十倍，而且含有的蛋白質含量很高，是產婦身體進補的最佳食物，甚至可以多吃，對排惡露有幫助。

據近代醫學研究發現，豬肝具有多種抗癌物質，如維生素C、硒等，而且肝臟還具有較強的抑癌能力，含有抗疲勞的特殊物質。產婦經歷完分娩這種很耗元氣的運動，食用豬肝是一個不錯的進補方式。

豬肝有養血補肝、清心明目、補益五髒的功效，適合產後氣血虛弱、營養不良、面色萎黃、出血、貧血及貧血所致的視力減退、夜盲、眼睛乾燥的女性食用。同時，新媽媽食用豬肝，對於防治嬰兒維生素A缺乏有極好的作用。

但要注意患有高血壓、冠心病、肥胖症及血脂高的產婦忌食豬肝，因為肝中膽固醇含量較高。有病而變色或有結節的豬肝忌食。

話說：「要吃飛禽，鴿子鵪鶉。」鵪鶉肉、蛋，味道鮮美，營養豐富。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養上有獨特之處，故有 "卵中佳品"之稱。近圓形，個體很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好護膚、美膚作用。

對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用；對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。

清蒸草魚

草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物。含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。

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蘭芷母嬰護理

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