4種飲食習慣早點改正 容易引發腎結石！

日常生活中，如果不注意飲食習慣，很可能惹上一身的病，其中腎結石就與飲食習慣有直接關係。番茄醫生總結，生活中能夠引發腎結石的4種飲食習慣。

1、脂肪攝入過多

特別是肥肉，屬於動物肉類中脂肪較多的食物，應盡量減少攝入量。當吃的脂肪過多，體內脂肪會相應增多，脂肪多導致腸道內可以結合的鈣相應減少，進而引起對草酸鹽吸收增加，如果出現排泄問題，比如喝水少，尿少、流汗多，很容易形成腎結石。

2、糖分增高

乳糖增加太多，容易引髮結石。不管是健康人還是結石患者，百克蔗糖攝入後，檢查尿液可以發現草酸與鈣濃度上升，如果單獨服用乳糖，還可以幫助鈣吸收，容易形成草酸鈣滯留體內，形成結石。

3、嘌呤代謝失常

包括花生、動物內臟、海產品、菠菜、豆角等，均屬於高嘌呤食物。進入人體代謝產物尿酸，尿酸促使草酸鹽沉澱，當一次過量攝入高嘌呤食物，將導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿液中沉澱，形成結石。

4、蛋白質過量

在結石患者身上，化驗草酸鈣占結石比例87.5%。這麼高比例的草酸鈣，多數是因蛋白質含有草酸的原料羥脯氨酸、甘氨酸，同時能夠促進腸道對鈣吸收。

長期攝入高蛋白食物，將使尿液中草酸、尿酸、鈣普遍升高，當腎臟沒有及時排出多餘的草酸、鈣、尿酸，就容易形成輸尿管結石症、腎結石。

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