以養生之道迎春
一天之計在於晨，一年之計在於春。春天是一年的第一個季節。恰好今天是春分，正是萬物復甦，草長鶯飛的時期，「養生之計」也應該開始了。
才院網將在這裡給大家安利一些有關於春季養生的妙方。希望大家在新的2018年一年裡，健健康康。
春天在四季的五行屬性中，春為木，對應臟腑為肝，所以春天也是一個保肝護肝的易季節。我們就從飲食、運動、穿著、調理四個方面來談春季養生
/ 飲食
春天，受陽氣影響最大的是人的肝臟。肝氣旺盛的人春天最容易發脾氣，動不動就「怒從心頭起」，這種突然暴發的情緒很容易引起氣血上沖，會導致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴，甚至是腦出血，這種人還容易拉肚子。而肝氣虛弱的人春天常覺得乏力、沒精神，總是懶洋洋的。
如果你屬於前一種體質，可以適當吃點山楂、烏梅等酸性食物，以滋養肝臟。而後一種體質的人，最好在飲食里加點甜。這個「甜」不是指糖和甜飲料等，而是土豆、山藥、南瓜、甘蔗、大棗等甘味食物。它們大多有健脾的作用，能保護被肝火過旺所傷害的脾胃。
/ 運動
春天氣溫回升較快，我們可以多去外邊走走，旅遊、踏青、慢跑、跳繩都是不錯的選擇，但春天不要過於劇烈運動，因為春天人身體里陽氣剛剛生髮，劇烈運動會過量消耗自身的陽氣，反爾不利於健康。
建議早上6點，此時起床，迎著太陽在公園裡做做早操、散散步，深呼吸以吸收陽氣。推薦動作：雙手上舉，弓腰，摸腳尖，然後屈膝、站立。這節操別看簡單，全身都能鍛煉到，尤其是腰腹部，可以讓肝臟達到氣血舒張的目的。做完操後，還可以用雙手拍拍肋骨下面，讓全身氣血順暢，增強胃腸消化功能。
/ 穿著
俗話說春捂秋凍，也就是說春天雖然地表的天氣很暖合了，但地下的溫度還是較冷的，這樣整體的環境還是很冷的，所以要適當多穿衣服，還有就是春天天氣不穩，時冷時熱，所以在穿著上，盡量多穿為好。由於春天晝夜時間相當，所以我們保持早睡早起的習慣就可以了。睡眠做到天睡人睡，天醒人醒就可以了。
/ 調理
前面咱們已經了解到了，春季屬木，與肝相應的。所以，春季養生主要就是養肝。春季養肝的時候要保持心情的舒暢，預防肝火上升，這樣才有利於陽氣的生長。
春季保護肝臟在飲食調養時，可以多吃一些發散性的辛甘食物，例如，我們常吃的韭菜、洋蔥、油菜、香菜、白蘿蔔、白菜、菠菜、芹菜等食物。還有像豆腐、海帶、草菇、金針菇、薏仁等食物是不分季節，所以也是非常好的食材。
/ 太陽底下按百會|按摩小Tips：
人體有五個穴位，是和陽氣升發關係最密切的：頭頂凹陷處的百會穴、脖子後最高骨頭下凹陷處的大椎穴、位於肚臍下三寸的關元穴、後腰正對肚臍的命門穴和命門兩邊各一寸半處的腎腧穴。春天，按摩和輕叩這五個穴位，幫助陽氣慢慢地升發出來，對扶植陽氣，健康體魄最有利。
命門和腎腧穴都與人的腎臟健康息息相關。每天下午5點到7點，腎經輪值的時候按摩它們最好。春天還有一件最好的事情，就是邊曬太陽邊梳頭，或者按摩頭頂的百會穴。在陽光下按摩，能幫助人增加陽氣，把它們引進經絡，滋潤人的五臟。
總之，春天到來，我們要為新的一年打好身體的基礎，情緒的基礎，養生是綜合性的，不是只從某一方面做好就可以的，所以 我們一定要在平時生活中，就做好養生的每一個細節，為我們的身體打好一年的基礎，這樣在後邊三個季節，身體才能有一個好的狀態去工作、學習、生活。
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