不敢扎針怎麼辦？還能不能愉快地學黃帝內針？
很多看了我們公眾號的朋友可能心裡會嘀咕，學扎針啊？我看到那個細細的針就會害怕，算了，我還是不學了吧。
那麼，問題來了！是不是應用黃帝內針只能用扎針的方式呢？
答案顯然是否定的！
那些因為害怕扎針而放棄學習黃帝內針的朋友，趕緊回來！我們聊聊！
先說說我自己的一個經歷吧。
大年初二那天我正在出遊的火車上，與家人隔了十幾米，一個人坐在餐車上吃中飯。飯吃得太快，突然感覺胸悶，喘不上氣來。這種事情，以前偶爾在我身上會發生，一年可能也就一兩次，都是發生在吃太急的時候，一般自己深呼吸，平復一下呼吸即可，從來沒做過什麼操作。吃飯吃到喘不過氣，這種丟臉的事情我跟誰都沒提起過。然而，這一次，喘不上氣的感覺持續了約3-5分鐘，仍不見好轉。我開始難受得流下來幾滴眼淚，幸虧在餐車的最邊上，沒人看到。
我心想，這正月里，要是在火車上求個救讓找個醫生什麼的那可不就出名了嗎？於是趕緊盤算著能自己找個穴位用指針來應對一下。此時此刻，大腦CPU高速運轉，我是該找太淵嗎？太淵是肺經原穴，據說可以補氣。要不膻中？氣會膻中！或者內關？心胸內關謀！十幾秒鐘我就想了三個穴位。猶豫之中，突然蹦出來一個念頭，按列缺！列缺管任脈，我這是在胸部正當中間。手指長按列缺穴之後，最多也就十秒左右時間，胸悶無法呼吸的感覺馬上消失了，一切恢復正常。我有點驚訝，還來不及體會恢復的過程，這就結束了！我原本可是打算按它個三五分鐘的啊！
沒有帶針，就靠手指按按，運用了黃帝內針的思路，我也解決了一個小問題。
其實，身體出了狀況，可以用什麼辦法來應對，老祖宗早就告訴我們了。《黃帝內經·異法方宜論篇第十二》里就向我們介紹了五種方法，除了毒藥（別被嚇到，此處的毒藥其實就是我們知道的喝湯藥），其餘四種方法砭石，灸焫，微針，導引按蹺都是外治之法。到了現在，可應用於經絡的外治辦法就更多了，所以，即使學不會扎針，並不影響我們學習內針思維解決問題。
下面我就列舉一些我們可以運用的手段：
1.指針
指針是指用醫者以指代針，用垂直向下的力在目標位置上進行點按。運用指針法時，指端點壓住穴位不要移動，只是控制力量增減來實現對穴位的刺激。指針接觸面積小，刺激的強弱控制調節容易，對全身各部的點穴都可以應用，是本人在實際應用中使用較多的一種方式。也看到不少針灸書上的醫案，醫者在沒帶針具的情況下，很多時候都會採取這種方式。要說它有什麼缺點，那就是對施者來說太容易累了，用力按上一段時間，手上就會感覺吃力。另外，患者也會感覺疼痛。
2.推拿
推拿是醫者用手指、手掌、手背、手臂等部位在人體上用推、拿、提、捏、揉、滾、點、拍等手法刺激經絡、穴位進行治療。這種方法適用於全身各處，無需另外攜帶裝備，簡便易行。當然，推拿看著就是這麼按按揉揉，其實是很考驗施者功力的，同樣一個動作，不同的人來操作，效果差別很大。其實指針我覺得可以算是推拿手法中的一種。
3.艾灸
艾灸是醫者點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，在人體體表進行熏灸的一種自然療法。古時候主要分直接灸，隔物灸，懸灸等等，現在還發展出灸盒灸，艾艾貼等各種形式，這裡就不予評價了。這裡除了艾艾貼，其他方式本人都有嘗試過，後來也有嘗試熱敏灸、無為灸（這兩個我覺得可以歸到懸灸這個大範疇內）等。缺點啊，味兒大！太熏！家人有意見！懸灸的話還會熏黑手指，讓人以為是個重度癮君子。有些艾灸方式如直接灸灸出瘢痕會不夠美觀，也會給患者帶來一定痛苦，有些部位就不大適合做。其實光說艾灸就能說好多篇了，這裡就不展開了。
4.刮痧
刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦的治療方式。刮痧也能較好地疏通經絡，但是出痧之後顏色較深，短時間有礙美觀。對這一手段，本人實踐不多，不敢妄言。
5.其他方法
其實不用一一列舉了，只要是能刺激到人體的經絡、穴位的方式，能夠調節人體陰陽不平衡狀況的手段，都可以為我所用，所以哪裡不舒服了，揉一揉、拍一拍、拿根筷子按穴位、貼個暖寶寶、貼塊膏藥、放血、拔罐，都是我們可以採取的措施。
作為我們家庭保健來說，完全可以根據家庭的情況來自由選擇。譬如家人害怕針的，就可以指針代替；不怕味兒大的，或者排風設備好的，就可以選用艾灸；懶人貼塊膏藥到穴位就是了。當然每種手段都有其擅長的情形和使用禁忌，以後我們一起慢慢共同學習。
其實吧，咱們中國人不像老外，他們擁抱啊、親吻啊這些表達情感的身體接觸多，大部分中國人家人之間身體接觸的機會少，特別是成年子女與父母之間的身體接觸是少之又少。當家人有個小毛小病的時候，通過以上方式來自我保健，不但能解決健康問題，還能通過操作增加一下親人間的肌膚接觸，其實是很好的情感交流方式，有利於溝通感情，疏導情緒，促進家庭和諧，何樂而不為呢。
當然，在操作的時候，按照一定的理論來操作，一定能夠起到事半功倍的效果。所以，來和我們一起學習黃帝內針吧！簡單易學且安全！
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本文作者：承靈
他想做一個被窩裡放屁——能聞能捂的人！
（文中部分圖片素材來自網路）
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