中醫穴位來教你，怎麼調節便秘

如今便秘是人們較為困擾的疾病之一，經常都會在生活中出現，而原因就是由於腸道蠕動能力下降從而導致原本應該排除的廢物滯留在體內，體內排毒系統一旦出現問題就會影響新陳代謝，長期這樣下去健康體質就會被易胖體質所惡化，所以今天就教大家如何通過中醫穴位按摩來緩解便秘的方法。

便秘

1、 支溝穴

此穴位於前臂後區腕背側遠端橫紋上3寸，當陽池與肘尖的連線上尺骨與橈骨間隙中點。此穴調治便秘的方法就是早上和晚上分別用手指按壓每一個支溝穴大概五分鐘即可，兩天以後就會看見很好的效果了。

支溝穴

2、 氣海穴

此穴位於肚臍向下量約1.5寸處位置，按壓時會有酸脹感，按摩時先以右掌心緊貼於氣海穴的位置，照順時針方向分小圈中圈和大圈按摩100—200次，再換另一隻手以同樣手法按摩，按摩至有熱感即能起到緩解便秘和腹瀉等效果。

氣海穴

3、 上巨虛

此穴在犢鼻下6寸足三里與下巨虛連線的中點處，按摩時用拇指壓住力度適中的按而揉之，每天兩次每次按揉5-10分鐘即可，有助於調和腸胃和疏經調氣的作用。

上巨虛

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