氣虛者的食療方案
氣虛分類如下，大家可以自查：
1.肺氣虛
肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調水道。肺氣虛的主要表現是短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶、易於感冒、甚至水腫、小便不利等。
2.心氣虛
心主血脈，藏神明。心氣虧虛多見心悸、氣短、多汗、勞則加重、神疲體倦、舌淡、脈虛無力。
3.腎氣虛
腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。腎氣虛，多見神疲乏力、眩暈健忘、腰膝酸軟乏力、小便頻而清、白帶清稀、舌質淡、脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。
4.脾氣虛
脾居中焦，主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱，不能運化水谷精微，氣血生化乏源，症見飲食減少、食後胃脘不舒、倦怠乏力、形體消瘦、大便溏薄、面色萎黃、舌淡苔薄、脈弱。
5.陽（氣）虛
陽氣虛可見面色蒼白、頭暈目眩、少氣懶言、神疲乏力、甚則暈厥。
對於氣虛者的飲食，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
（1）鰱魚性溫，味甘，能入脾肺而補氣。
（2）雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。
（3）狗肉性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。秋冬季節食用最佳。
（4）粳米性平，味甘，能補中益氣。
（5）牛肉性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。
（6）鱖魚俗稱桂魚。可以補氣血，益脾胃。
（7）鱔魚性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。
（8）山藥為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方葯中，都常用到它。
（9）大棗性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。煮粥、湯煨爛服用最佳。
（10）燕窩性平，味甘，有益氣補虛、養陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜。
（11）人蔘性溫，味甘微苦，為中醫最常用的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。
（12）黃芪性微溫，味甘，是民間常用的補氣食品。不少醫書都稱黃芪可補一身之氣。
（13）紫河車性溫，味甘咸，有顯著有力的補氣強體作用。
（14）櫻桃性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛症，能大補元氣。
（15）葡萄性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。
（16）花生性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，花生還有補脾和補肺的作用，對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
（17）糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米性質較黏，消化不良者慎用，一般煮成粥更容易消化吸收，效果也更好。
（18）小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。
（19）黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外，其維生素E含量在穀類比較突出。黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒，黃米性黏消化不良者慎用。
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