打開你的身體，聆聽一朵花開的聲音

打開你的身體，聆聽一朵花開的聲音

——記共生舞自我覺察工作坊

你有多久沒感受到肌膚的呼吸？

你有多久沒感受到肌肉的收縮？

你有多久沒感受到骨骼的歡叫？

又有多久沒有感受到與人的聯結？

單身的你、成立家庭的你、孕育寶寶的你、新手爸媽的你、上有老下有小的你、忙碌卻口袋依然凄涼的你，來自外界和內在的諸多壓力與衝突，不斷地拉扯著我們，讓我們疲於應付，面對如此痛苦的現實，抽離自己，讓自己離生活遠一點，無疑是更好的辦法。

然而，越是麻木，生活越難有起色。每個人都活在局限里，所有既定的東西，都把我們放在一定的空間里，這就是我們的「框」。

對於我們或者我們的服務對象來說，我們會有關於當下或未來的觀點、想法和認知，這些東西會伴隨著很多聲音，諸如「超出這些內容的想像都是不可能、荒謬、錯誤的」，改變總是伴隨著風險、壓力，只要前行一步，你所處的關係、環境原有的平衡都將被打破，你要有足夠的勇氣和能力去做好種種協調。

當然，就算你努力了，可能也會因為缺乏某種機緣、條件，最終還是沒有得到你想要的。所以，重要的不是結果，而是在「過程」，你對自己有沒有更為深刻的了解，更能接納自我。

就像生命不受控制，一直在滾動向前一樣，自我覺察也是一個動態發展的過程，只是觸動你的可能是一段戀情、與原生家庭的關係、棘手的案例、亦或是無意間目睹的情境。我們對自我與對社會的感知，除了理性的思維方式，還有感性的覺察方式，兩種方式沒有對或錯，都會帶你到你一定的高度與境界，我們不是機器人也不是藝術家，不要絕對的將兩者分裂開來。

不知道你有沒有這樣的疑惑，隨著年齡的增長，我們越來越難定義自己，尤其是在被要求用一些形容詞來描述的時候。那是因為身體被大腦控制的越多，對身體的感受也就相應變淡了。而且，身兼多種社會角色，不斷轉換的場景，讓我們呈現出不同的自己，它們彼此之間可能會相互矛盾、甚至無法解釋。但是，正是每個時候的自己才組成了自己，如果你想構建個人獨有的形象，你就要留意每時每刻的情緒與行為，讓這些片段組合成為你想成為的那個人。

可能你會問「我一定要覺察並改變自我嗎？」「當然不是」，只要你了解自己，知道自己想要什麼，未來五年、十年自己要到哪裡就好了，選擇無關對錯，你享受其中就可以了。

覺察的能量是讓你發現舒適區與局限區，然後調整狀態，學會更好地運用自己，去到你想要到達的地方。

很喜歡老曲對我們耳熟能詳的「生命影響生命」的解讀：它是一個生命互動的過程，服務是在改變他人的生命中，不斷地打磨自己的過程。

舞蹈家Alito Alessi認為，人人皆可舞。他說：世上沒有「殘缺」的身體，只有「殘缺」的思想和「殘缺」的社會。

共生舞不是專為特殊人群編的舞，而是想讓任何人都可以一起跳舞。工作坊里可以有專業舞者、健全者，也可以有視覺障礙、輪椅、肢障、智障等不同身體特質的朋友。每個人都可以發展出自己獨特的舞姿，同時又可以和不同身體特質的朋友共同舞動。透過舞蹈，我們都可以表達自己，發揮自己。

共生舞的核心理念有：

1、身體接觸的學習是：

身體的感知力-接納、了解、尊重、信任自己和Ta人。

2、關於身體接觸：

做合適和尊重的身體接觸，有距離的接觸也是「接觸」。

3、關於人

沒有「絕對」，沒有「絕錯」，只有不同感知和不同解讀，不要執著規則、注重觀察。

4、舞動所有最大的目的：

解決疏離/孤立，我們通過彼此的差異特色互相學習，只有心安靜，才能看到彼此。

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