3樣粗糧，常吃，幫你輕鬆瘦掉「水桶腰」
減肥
03-28
減肥期間你應該以食用粗糧為主，這是因為粗糧非常有助於減肥。不僅可以阻礙脂肪的吸收，還可以促進腸胃的蠕動。所以可想而知，多吃粗糧肯定是有利於減肥的。那什麼樣的粗浪才適合減肥期間食用呢？今天小編就給你推薦3樣！
一、 蕎麥
大家都知道燕麥有助於減肥，蕎麥同樣如此。蕎麥分為蕎麥麵粉和蕎麥米，它的纖維含量是大米的6倍。所以，如果你常食用蕎麥可以有效抑制餐後血糖的升高速度。減肥自然也更輕鬆！
二、 紅芸豆
紅芸豆可是一款難得的高鉀、低鈉、高鎂的粗糧。它不僅對於心臟病、高血脂的患者有緩解病情的作用。對減肥的小仙女也非常好哦！裡面富含的鉀元素可以消除水腫，經常吃，還怕贅肉？
三、 黑米
黑米由於顏色是深紫色的，所以具有很好的抗氧化的作用。不僅如此，黑米還具有清除自由基的效果。對於各位減肥小仙女來說，多吃黑米不僅可以瘦身，還可以美白哦！
好了，這3樣適合減肥期間食用的粗糧你記住了嗎？多吃粗糧，減肥可以達到事半功倍的效果哦！
