解讀：肝不好的人，指甲上會出現這3個特徵，可別不把它當回事

中醫認為：肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，膽主疏泄，有解毒和調節血液的功能。肝是人體內最重要的的解毒器官，血液中的毒素，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等都要依賴肝來解毒。

因此，如果肝功能出現異常，肝臟就不能及時將身體新陳代謝產生的有毒物質排出。然而，肝臟又是人體內最沉默的器官，一般的小毛病不太容易被發現，等到發現時卻往往是比較嚴重了，因而，平時應該多注意觀察，留意肝臟發出的一些「求救信號」。

一、肝不好看指甲

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上有明顯的信號。人的指甲上很多情況都在揭示肝臟的健康情況，如果指甲上有這4個表現，那可能預示著你的肝臟出現不適了。

1、指甲上豎線多

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。

2、指甲有凸起稜線

指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

3、手指甲上有坑

很多人都出現了手指甲上有小坑的癥狀，但是有很多的人不知道為什麼，但是對於一些愛美的人來說，是比較介意的。這代表肝可能有些不適，是時候養肝護肝了。

二、肝不好看臉

1、臉色黯淡、發黃甚至鐵青泛黑

在中醫看來，臉色發黃往往與氣血不足，脾肝虛弱有關，肝血不足的人，臉部得不到足夠的滋養，就會黯淡無光。還有些人的皮膚會在某段時間裡突然變得鐵青、變黑，在排除晒黑的可能之外，則很可嫩是肝細胞受損了。

肝細胞中的鐵會流入血管，增加血液中的鐵含量，導致臉部皮膚變黑。這些癥狀很可能發生在男性和停經女性身上。

2、眼睛乾澀、發紅，有黑眼圈

肝開竅於目，所以眼睛酸澀、發紅的人是肝血的滋養不夠。這種情況尤其常見於短時期內熬夜頻繁、用眼過度。肝臟出了問題，黑色素的代謝就會發生障礙，在眼睛周圍體現得尤其明顯，容易形成黑眼圈。同時，由於肝臟參與體內激素的滅活、合成，肝出問題還容易引起激素紊亂，導致皮膚出現痤瘡、黃褐斑等。

3、面紅耳赤、頭暈、口苦等

肝火上炎是指肝火旺造成的上部有熱或者上沖的癥狀,比如頭暈、面紅、目赤、口苦、甚至發狂、暈厥、嘔血等。如頭暈、面紅、目赤、口苦、甚至發狂、暈厥、嘔血等。

如果膽汁代謝異常、膽熱上蒸，通常就會引起口苦癥狀。特別是一些患有膽囊炎、膽石症等的病人，還有一些由於胃動力差，食道存在炎症的人也可為膽汁反流至胃，也會引起口苦。

三、肝不好看睡眠

《黃帝內經》言「卧則血歸於肝」，「卧」即睡覺。人在睡眠的時候，對血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。因此，肝好的人睡眠質量一般都不會差；反之，如果總是在凌晨2個點醒來，可能是肝臟在發求救信號：

1、凌晨1點醒

正常來說，凌晨1點人們開始進入深度睡眠，一般都不會醒來。但是，如果是肝火比較旺的人，就容易在這個點醒來。因為凌晨一點正是肝血途徑肝臟的時間段，要是肝火過於旺盛，肝血就會發生堵塞，這時候肝血流不暢，都堵在肝臟，人就會醒來。

2、凌晨3點醒

很多注意養生的人都知道，晚上11點到3點這個時間段是肝臟排肝毒的時間，如果這個時間段睡不好，就會影響肝毒的排放。老是在半夜三點醒，可能預示著一些肝臟問題的到來。

四、肝不好，平時應該多吃些什麼來調理呢？

1、要想預防肝臟問題，首先要改掉一些不良習慣：

（1）盡量做到不熬夜（至少不要長期、頻繁），充足的睡眠是肝臟健康的有效保障；

（2）不酗酒。長期大量地飲酒，會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

（3）不亂吃藥。

（4）少吃加工食品。

2、要想養好肝，這些食物要多吃

葯補不如食補，合理的飲食結構有利於身體健康，尤其是針對性地多吃一些食物更是能收到不錯的效果。

（1）大蒜

大蒜可以幫助肝臟激活多種排除毒素的酶，它當中含有很多蒜素和硒元素，這些在排毒的過程當中有大作用。平時做菜時切一點放進去，或者吃面、吃餅時嚼幾顆，食用起來簡單方便。不過，要注意吃完大蒜後的口腔清潔問題哦，可別一張嘴把人給嚇跑了。

（2）枸杞子

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。每天用枸杞子泡水喝，有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。也可以直接咀嚼著吃，每天吃一小把就可以了。

（3）蒲公英

雖說蒲公英全株都是寶，但各自的側重點不同，蒲公英根最擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果有很好的作用，其清肝利膽作用非常大，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。

而且，春天容易上火，沒事泡一杯蒲公英根水喝，可以預防胃火旺、肝火旺，治療口腔潰瘍、解救嗓子疼，還能消除痘痘和痤瘡呢。

（4）七葉絞股藍

絞股藍又被稱為七葉參、七葉膽、神仙草、南方人蔘，是多年生宿根植物，廣泛分布於亞熱帶和北亞熱帶地區。中醫理論認為，絞股藍具有益氣健脾、化痰止咳、清熱解毒的功效，可用於治療高脂血症、病毒性肝炎、慢性胃腸炎、慢性氣管炎，被民間稱為神奇的「不老長壽藥草」。

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事實上，身體健康與否，一般都會在它剛剛出現狀況時發出「求救信號」。因此，我們平時一定要養成觀察身體的好習慣，一般來說，如果某個異常情況在某段時期內不定期地出現，或者短期內一直存在，就可能預示著某種身體上的不適。我們最好還是不要忽略了，視情況而定，謹慎對待方為上策。
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