黑芝麻有哪些功效？

日常生活中，我們經常可以見到黑芝麻，無論是調味品還是日常的食品，黑芝麻都起到了很好的作用。黑芝麻還有幾種別名，叫做胡麻或者油麻。黑芝麻有很好的食用價值、營養價值和保健功能。可是你知道黑芝麻有什麼樣的功效嗎？吃黑芝麻又有什麼樣的禁忌嗎？今天就讓我來給您說一說吧~

1、補鈣

2、降血壓

3、烏髮潤發

4、養顏潤膚

5、提高生育能力

6、對便秘療效

7、有助於減肥

8、可以抗衰老

9、增加細胞免疫，抵抗輻射

另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。據《神農本草經》記載：「芝麻，補心臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服強身」。「取油以白者為勝，服食以黑者為良」。白芝麻作為榨油用。黑芝麻多作為糕點輔料，中醫學以黑芝麻入葯，有滋補、養血、潤腸等功效，適用於身體虛弱、便秘、頭暈、眼花、耳鳴等症。

黑芝麻好處固然多多，但也要忌口。凡事還要適可而止。

切記：吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙。另外，食慾不良、大便稀，患有腸炎以及腹瀉的人不宜多吃黑芝麻，最好不吃。

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