常見負卡路里的食物都有哪些?對於減肥有所了解的人肯定都知道，想要減肥的話就必須消耗的卡路里大於攝入的卡路里，因此選擇一些低卡路里甚至負卡路里的食物對減肥是很有幫助的。下面小編就為大家推薦幾種常見的負卡路里的食物，它們讓你越吃越瘦哦!

常見負卡路里的食物

1、水

水是萬物之源，喝水也是減肥人士最愛的，除了喝普通的白開水外，減肥人士還對蘇打水比較感興趣。喝水能促進我們身體的新陳代謝，能夠幫助脂肪燃燒。適量的喝水確實能起到一定的作用。

2、低脂乳製品

並不是所有的乳製品都是能減肥的。唯有低脂乳製品才是你的好朋友。由於奶製品中含有大量的鈣，能促進脂肪的燃燒。每天3-4杯的奶製品也可以哦。

3、蘋果

蘋果是非常常見的一種水果，含有豐富的營養，而且100g的蘋果只有50卡的熱量，很多人都用蘋果來減肥。

4、黃瓜

減肥沙拉中經常會有黃瓜的身影，除了美味外，還由於它熱量低。黃瓜除了生吃外，清炒也是可以的。注意要少油鹽。

常見負卡路里的食物

5、燕麥

燕麥也是很多女生喜歡的，它能增加人的飽腹感，避免吃更多的食物，而且燕麥是刮油食物，能夠幫助人們排出體內多餘的油脂。

6、西芹

西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。常吃西芹能幫助身體脂肪的燃燒。注意吃完西芹後不要暴晒哦!

7、綠茶

綠茶除了消脂促消化外，還有抗癌、抗氧化的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。

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