時尚辣媽減肥比產前還瘦2斤沒反彈，公開秘籍，照用讓你一天瘦一斤

產前我體重最高達到120斤，產後因為格外注意恢復的相當不錯，甚至還比產前輕2斤沒有反彈，我現在還仍然堅持保持身材。刮腸油甩贅肉，減肥早上一杯它，2周降10斤，體重永不過百！

材料：洛神花 10g;干山楂 30g;荷葉 5g; 普洱茶 10g;

步驟：

1.先將原料準備好，在藥店基本都可以買到。

2.將洛神花、荷葉、干山楂洗去浮塵。

3.將砂鍋里倒入水，煮開後，放入干山楂。

4.煮五分鐘後，放入普洱茶。

5.再放入荷葉。

6.最後放入洛神花。

7.中火煮5分鐘後，關火。

8.喝的時候可以在裡面加一片檸檬，新鮮的或乾的都可以。

飲食支招：每天攝入300-500克蔬菜，深色蔬菜佔1/2；200-350克新鮮水果，不能用果汁代替；肉類除了雞胸肉和魚肉，也可以選擇豬牛羊魚等瘦肉（含高蛋白低脂肪的那部分）；穀類、塊莖類、薯類都有不錯的膳食纖維，可以交替著吃等，當然熱量一定要控制好。

每次減肥成功後，身體都有反彈期1-3個月不等。在期間里運動不要停，但可以適當減少。每周維持2-3次的運動，保證身體的代謝，讓體重不反彈。

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