懶人瘦身湯，吃了更健康

減肥就和祛斑一樣，是女性一直追求的目標之一。夏日炎炎，小編給各位美女介紹幾款瘦身湯，從而達到瘦身又消暑的效果。

薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！

美白薏仁雞湯

潤澤肌膚＋促進代謝

份數：一人份

熱量：342.5大卡

煮湯時間：45分鐘

材料：雞腿1隻、薏仁20g、枸杞10g、決明子40g、西洋芹30g、姜2片

調味料：鹽1/2小匙

作法：

１）薏仁洗凈，泡水4小時；西洋芹洗凈，去粗纖維後切段。

２）取電飯鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電飯鍋中，外鍋加2杯水。

３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。

紅豆薏仁湯

清肺潤燥＋祛痰止咳

份數：兩人份

熱量：437.6大卡

煮湯時間：65分鐘

材料：紅豆60g、薏仁30g

調味料：糖2大匙

作法：

１）紅豆和薏仁洗凈，分別以冷水泡4小時。

２）將作法1瀝干，倒入電飯鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。

３）開關跳起後，燜20分鐘。

４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電飯鍋開關跳起即可。

薏仁排骨湯

調節體質＋抗敏鎮痛

份數：一人份

熱量：201大卡

煮湯時間：40分鐘

材料：薏仁20g、排骨50g

調味料：鹽1/2小匙

作法：

１）薏仁洗凈，泡水2小時；排骨洗凈，汆燙後沖凈。

２）將所有材料和水放入電飯鍋內鍋，放進電飯鍋中，外鍋加2杯水。

３）開關跳起後，加鹽調味即可。

薏仁小常識

挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。

保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。

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