男人吃什麼補腎固精？老中醫推薦一個偏方，不看後悔！

健康對於男人來說非常的重要，但是很多男人都是美中不足，都感覺自己腎虛，所以補腎壯陽對於他們來說非常的重要，不過不要盲目的補，那樣對身體也是有危害的，那麼你們知道生活中應該如何補腎呢?

中醫講腎為先天之本，有陰陽之分，腎陽對機體有溫煦等作用；腎陰對機體有滋潤等作用。 腎陽虛有手足冰涼，臉色慘白，腰疼無力，小便清長，大便稀溏等表現。腎陰虛有五心煩熱，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，小便短黃，便秘等表現。

腎虛可以分為幾大類：

腎陰虛，腎陽虛，陰陽兩虛，甚至有的人屬於氣虛，血虛等。因此，感覺身體有恙，必須通過全面的綜合診斷來進行對症調理，辨證施治。 腎陽虛有手足冰涼，臉色慘白，腰疼無力，小便清長，大便稀溏，五更腹瀉，畏寒怕冷等表現。腎陰虛有五心煩熱，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，小便短虛黃，便秘，鬚髮早白，脫髮嚴重，口乾口臭等表現。氣血兩虛則主要表現為面色蠟黃，有氣無力，肢體麻木等。

對於腎虛，老中醫教你這樣做：

一、食補

日常飲食上，應少食辣椒、白酒等辛辣刺激的食物。 黑色食物入腎，所以我們可以選擇吃桑葚，黑豆、核桃、板栗、黑芝麻等，另外大蔥、秋葵、韭菜、海參、甲魚等這類食物，也是滋補腎臟的好食物。

下面提高一個補腎食療方：芝麻玉米須粥： 芝麻40g，玉米須15g,粳米100g，蜂蜜30g。 將粳米、芝麻和玉米須分別洗凈。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。有 滋陰補腎，利尿祛濕的作用。

二、葯補

腎陰虛可以適當服用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等，補腎陰中藥材有：阿膠、桑葚、枸杞、女貞子、生地、黃精、黑芝麻等。腎陽虛可以適當服用桂附地黃丸、金貴腎氣丸、右歸丸等，補腎陽的中醫材有 ：鹿茸、杜仲、肉桂、韭菜子、淫羊藿、肉蓯蓉、冬蟲夏草等。

中醫上講，腎藏精，主水納氣，主骨生髓，開竅於耳，是人體化生本源所在。

因此，腎臟的健康，關係到人的身體健康，特別對體質和性功能方面尤為重要。 在通常情況下，很多人都會感覺到自己腎虛，然後就去補腎，我看到的很多人就是單純的通過補腎壯陽來調理腎虛，甚至有些人覺得壯陽就是補腎，其實這都是不對的。

如何補腎護腎養腎

在搞清楚自己屬於哪種情況後，相應的調理起來也會效果更明顯一些。通常，腎陽虛的朋友，可以食用性溫的食物或者中藥材，比如巴戟天，金鎖陽，鹿茸，鹿血，枸杞等，腎陰虛的則需要服用性平或微寒的食材或者藥材，比如何首烏，烏葯，澤瀉等。補氣血的話，可以用阿膠，大棗，堅果，黃芪等。

除了葯食同補，平常生活中自我還應該進行保養。要注意的是，不能長期煙酒熬夜過度，房事不可過頻。運動習慣也很重要，保持適量的運動，也是非常好的。腎臟功能，離不開水的代謝，因此，必須每日要保持充足的攝水量。

食補任何時候都不能替代藥物，發現腰部不適伴尿頻、尿急、尿疼等癥狀，一定去醫院做正規檢查。平時多喝水，多運動，加速腎臟代謝，促進廢物排出。性生活也要節制有度，健康的腎臟，能使你精神振奮，工作效率大增，保護腎臟，從現在做起。

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