腦血管堵塞的7個身體反應及預防措施

每日金句

2018年3月星期三

28

二月十二

戊戌年 甲寅月 己未日

一個人是他的思想的產品，他想什麼，就會變成什麼；頭腦一旦被思想擴展開來，它就決不會縮回原來的尺寸。

——《勵志語錄》

腦袋對於每個人都是很重要的，腦袋的正常運轉有賴於腦血管的營養供給，一旦腦血管出現堵塞，就相當於給人斷糧了，時間久了是要出人命的。當腦血管發生堵塞的時候，我們無法直觀地看到，卻可以通過身體反應來判斷。

1、肢體麻木無力

走路時感覺腿無力，步態突然變化，並伴肢體麻木無力時應注意腦血管是否已發生堵塞。

2、哈欠連天

腦血管堵塞會導致腦供血和供氧不足，當大腦缺血或缺氧時就會用打哈欠的方式來自我緩解。

3、血壓升高

當腦血管發生堵塞的時候，血流路徑變窄。會導致腦血管堵塞者出現血壓升高的現象。

4、劇烈頭痛

任何突然發生的劇烈頭痛都應引起注意，它極有可能是腦血管堵塞的表現。

5、鼻出血

數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內發生腦血管堵塞引發的偏癱、腦溢血等重大疾病。

6、突發眩暈

眩暈是極為常見的腦血管堵塞癥狀之一，尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。

7、其他癥狀

除了以上常見癥狀之外，腦血管堵塞者還會出現吞咽困難以及半身麻木和疲倦、嗜睡等早期癥狀。

當血管堵塞不足70%時，人體可無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。所以日常預防比出現身體反應後治療更必要！

預防措施一：飲食調節

飲食清淡，以低熱量、低鹽飲食為主，並保證足夠的蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來潤腸通便。

平時可在餐後半小時用5ml蘇子油攪拌100ml酸奶食用，蘇子油富含α-亞麻酸，在人體內代謝分解成DHA和EPA。

除了DHA對大腦提供營養以外，針對血液毒素這一塊來說，α-亞麻酸可以裹帶體內的流動性脂肪酸排除體外，減少血管壁的殘留，促進血管壁疏通，起到調節血壓的作用，對臨界性高血壓有調節作用，降血脂的效果很好。和酸奶攪拌食用，更容易吸收，也可在清血毒同時調理胃腸。

預防措施二：飯前運動

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。

大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

預防措施三：生活方式

要做到工作、學習忙而不亂，生活起居規律有序。每日保持充足的睡眠，晚間不要長時間沉溺於電視、麻將、舞會等娛樂活動中，防止大腦皮層過度興奮而影響睡眠

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！